U našem životu postoji mnogo nevolja, malih, a ne toliko, oni se akumuliraju, izvode iz sebe, prisiljavajući ih da se rastresu na mužu i viknu na mačku koja se pod nogama podigla. Zatim dolazi vrijeme za usirenost, koju gutamo, psovanje posljednje riječi stalnim stresom. I u ovom trenutku mi uopće ne mislimo da bez nervoznih šokova osoba jednostavno ne može preživjeti. Pogledajmo kakav se stres trebamo bojati i koji zahvaljujemo na prilici da se razvijemo.
Što je stres ? S gledišta laika, to su nervozni šokovi koji nas stavljaju izvan ravnoteže i stoga ih treba izbjegavati. No, entuzijazam je također stres, pa zašto ne odustati od ljubavi, putovanja i dobre glazbe samo da ne izgubite svoj dragocjeni mir? Očigledno je ta misao također posjetila umove znanstvenika, a kao rezultat istraživanja, došli su do zaključka da nisu svi stresovi jednako štetni. Po prvi je put taj pojam uveden u znanstvenu uporabu Hans Selye 1936. godine i definirao ga kao napetost koja je nastala kao odgovor na bilo koji zahtjev. To jest, stres je prirodna reakcija koja omogućuje osobi da se prilagodi promjenjivim uvjetima života. Ispada da nema potrebe da se bave takvom napetosti, inače smrti od najmanjih promjena u okolnoj stvarnosti. Ali kako onda biti s viškom živčanih šokova koji dovode do različitih neugodnih posljedica? Selye je uspjela pronaći odgovor na to pitanje, ističući dvije vrste stresa: eustres i nevolje. U prvom slučaju govorimo o fiziološkoj reakciji, prirodi koja je u nama inherentna za preživljavanje. Ali tjeskoba je upravo suprotnost koja se javlja pod utjecajem prekomjernog nepovoljnog opterećenja.
Suvremena psihologija donekle je proširila koncept stresa i nevolje, s svrhu odrediti trenutak transformacije korisne reakcije u bolno stanje. Američki psiholozi razvili su niz stresnih situacija, gdje svaki važan događaj dobiva ocjenu. Ako tijekom godine zbroj bodova dostigne 300, onda možemo govoriti o nastanku prijetnje našem zdravlju. Zanimljivo je da u ovom mjerilu radosni događaji imaju dosta težine, na primjer, vjenčanje i rođenje djeteta procjenjuju se na 50 odnosno 39 bodova. Stoga, čak i ako je godina pretjerana s radosnim događajima, razina nervne napetosti će početi padati. To jest, da bi se se smirili nakon snažnih emocionalnih previranja, ne bismo trebali zaboraviti na pozitivne događaje.