sposobnost Pravilna prehrana

Jagode - korisna svojstva

Jagode pripadaju biljkama koje pripadaju obitelji Pink. Može se naći u divljini i domaćem obliku. Za razliku od mnogih poznatih jagoda, jagode imaju više mirisne pulpe. Korisna svojstva jagoda koriste se iu narodu iu službenoj medicini. Domovinske biljke smatraju se obroncima Alpa.

Korisna svojstva vrtnog i šumskog jagoda

Prije nego što počnete razumjeti svojstva, obratit ćemo pozornost na sastav plodova. Proizvod uključuje pektinske tvari i organske kiseline. Postoje mikro i makro elementi u jagodama: željezo, kalija, cink, kobalt, bakar, kalcijum (usput, prvo mjesto među svim bobicama i voćem), itd. Što se tiče vitamina, imamo punu zdjelu od njih: askorbinska kiselina, vitamini skupine B, E, PP i R. Postoje i folna i pantotenska kiselina u bobicama. Kalorijski sadržaj jagoda je nizak i iznosi 34 kcal na 100 g.

Bogati sastav jagoda uzrokuje korisna svojstva da bi ih opisali, trebalo bi puno vremena, fokusirat ćemo se na najvažnije:

Poboljšanje kardiovaskularnog sustava. Uz redovitu potrošnju, izdržljivost srčanog mišića se povećava, razina kolesterola se vraća u normalu i rizik od ateroskleroze smanjuje.

Normalizacija gastrointestinalnog trakta. Vlakna čisti crijeva od toksina i toksina, što je korisno za rad probavnog sustava. Uključite slatke plodine u dnevni meni za čireve, konstipaciju, gastritis i kolitis.

Djeluje kao tonik. Preporuča se jesti svježe bobice, a bolje ih je kombinirati s mlijekom. Pomaže da se riješite slobodnih radikala koji izazivaju prerano starenje i rak. Djeluje kao diuretik i koleretski agens.

Velik broj ljudi, uživajući u slatkim plodovima, čak ne misle da lišće divljih jagoda ima obdaren korisnim svojstvima. Sadrže tanine, eterično ulje i vitamin C , U narodnoj medicini pripremaju se infuzije i decocije iz lišća, te se preporučuju da se jednostavno primjenjuju na rane, rezove i abrazije. Infuzija na lišću djeluje kao vazodilatator, tonik, hematopoetski i tonik.

Dijeta na jagodama

Slatke plodine mogu se koristiti za vrijeme gubitka težine, što je dobro za slatke zube. Držeći se dijetom 4 dana, možete očistiti crijeva, ukloniti višak tekućine, poboljšati metabolizam i riješiti se nekoliko dodatnih kilograma.

Izbornik uzorka:

  • doručak: 200 grama laganog kravljeg sira i 1 tbsp. jagode;
  • Ručak: dio kuhane ribe ili slaba mesa, salata od povrća, odjevena maslinovim uljem i 1 žlica. jagode;
  • snack: napitak od 1 tbsp. nisko masno mlijeko, 1 tbsp. jagode i 1 žličicu meda;
  • večera: pirjano povrće, salata, 1 tbsp. jogurt s 1 tbsp. jagode.

Također možete koristiti listove jagoda za gubitak težine. Pripremite izvarak, koji vrijedi koristiti za 3 tjedna. Poboljšava metabolizam i uklanja višak tekućine.

korisna svojstva divljih jagoda Suplet s jagodama za mršavljenje

sastojci:

  • Sv. Ivanova slada - 1 tbsp. žlica;
  • šljiva kopriva - 1 tbsp. žlica;
  • lišće divlje jagode - 2 žlice. žlice;
  • voda - 250 ml.

priprema

Bilje trebaju mljeti i miješati. Zatim uzmite 1 tbsp. žlicu i napunite ga hladnom vodom. Stavite na vatru, kuhajte i kuhajte 5 minuta. Procijedite, hladno i tek onda konzumirajte. Pijte ga 0,3 st. 3 puta dnevno.