Umak od soje za mršavljenje
Takav aditiv često se koristi za stvaranje posebnog pikantnog okusa raznim jelima. No, pitanje je li moguće koristiti soja umak kada gube na težini, stručnjaci se ne slažu. Uostalom, s jedne strane, on je manje kaloričan u usporedbi s drugim sličnim aditivima, as druge, sadrži previše soli, što može izazvati pojavu edema.
Je li moguće jesti umak od soje kada izgubite težinu?
Da bismo razumjeli ovaj problem, potrebno je razumjeti koje sastojke ovaj proizvod sadrži. Ovaj umak je napravljen od soje, pšenice i soli. Kada se proizvede, u mješavinu navedenih proizvoda dodaju se različite bakterije koje uzrokuju fermentacijski proces.
Kalorijski sadržaj ove smjese je mali, samo 70 kcal na 100 g gotovog proizvoda. Dakle, ako pogledate sastav i intenzitet energije, možete koristiti umak od soje za mršavljenje. Ali obratite pažnju na količinu soli, ovaj zaključak može se ispitati.
Također je važno razumjeti da je proizvod slabe kvalitete, a krivotvorine u prodavaonicama dovoljno se prodaju, ne smiju ih koristiti nikome, ni onima koji žele izgubiti težinu, niti onima koji jednostavno vole ovaj umak. Kako se ne biste pogriješili prilikom odabira, kupite samo proizvode u staklene boce i pouzdane, poznate proizvođače. Napominjemo da umak mora biti proziran, inače se ne može nazvati kvalitetom. I, naravno, za kupnju, obratite se samo dokazanim trgovačkim lancima, male trgovine često prodaju krivotvorine.
Soja umak i njegove prednosti i štete za gubitak težine
Mnogi stručnjaci inzistiraju na isključenju ovog proizvoda iz planova prehrane. Naravno nisko ogrjevna vrijednost dopušta vam da ga koristite, samo ovdje visok sadržaj soli negira cijeli pozitivan učinak.
Podložno 
dijete za gubitak težine, važno je da se voda ne zadržava u tijelu. Sol, naprotiv, sprječava ovo, pa stoga nije dobro da dodate umak od soje u plan prehrane za gubitak težine. Težina će se smanjiti puno sporije nego bez sličnog aditiva na hranu.
Međutim, ako jedete ne više od 1 žličice. ovaj proizvod na dan, onda ništa strašno neće dogoditi. Dakle, osoba koja je na dijeti može priuštiti takvu količinu soje umak. Mali dio proizvoda pomoći će izdržati dijetu i diverzificirati ga, čineći jela ugodnijima okusu.