sposobnost Pravilna prehrana

Kiseli kupus za mršavljenje

Mnogi od nas su čuli da je kupus nevjerojatna povrća koja se jednostavno stvara kako bi nam pomogla da izgubimo one dodatne funte. Istodobno, poznato je da je kiseli kupus za mršavljenje idealan proizvod, ne samo zbog svog bogatog okusa neće ostaviti nikoga gladnoga, već također tako nisku kaloriju da možete jesti bilo koje dijelove bez štete na slici.

Kako kiseli krastavci pomažu izgubiti težinu?

Tajna kiselog kupusa je da je, suprotno zakonima logike, nekoliko puta korisnije od svježe glave kupusa. Činjenica je da se tijekom fermentacije oslobađa posebna mliječna kiselina koja pouzdano popravlja sve korisne komponente i čini kupus jednostavno nevjerojatno korisnim. Jedno posluživanje ove salate dnevno - a vaše tijelo prima dnevnu stopu vitamina B, koja podupire imunitet vitamina C i rijedak vitamin K.

Međutim, to je samo dodatni učinak za one koji žele izgubiti te dodatne funte. Kiseli kupus pomaže mršavljenju jer je proizvod s negativnim sadržajem kalorija. Taj izraz treba shvatiti ne doslovno, već u figurativnom smislu: ovaj proizvod sadrži samo 19 kalorija po 100 grama, a tijelo troši više energije na probavu nego što dobiva od nje.

Zato nema ništa lakše nego gubitak težine na kiseli kupus. Od svih prehrambenih mogućnosti, to su monodieti (tj. Dijeta, tijekom kojih je dopušteno samo jedan proizvod, a u ovom slučaju - kiseli kupus) daju najbrže rezultate. Međutim, ovi su rezultati kratkoročni, a izgubljeni kilograma imaju priliku vratiti se s kamatom, čim se vratite na normalnu prehranu. Mnogo dugoročnije rezultate su dugotrajne dijete s uravnoteženom prehranom, gdje je kiseli kupus samo jedna od komponenti (naravno, glavna).

Kiseli kupus: jedina prehrana proizvoda

Ako želite žurno vratiti lik u normalu nakon blagdana, dogovorite se za malo iskrcavanja na kiseli kupus. Trajanje takve prehrane ne može biti duže od 3-4 dana. Ako imate bilo kakvih bolesti probavnog sustava, za vas je ova metoda mršavljenja kontraindicirana! Dakle, razmotrite glavne točke:

  1. Dopušteno je jesti 4-5 puta dnevno i piti 2 litre vode. Prehrana treba ravnomjerno rasporediti tijekom dana.
  2. Svaki obrok sastoji se od kiselog kupusa i pola žličice maslinovog ulja (po mogućnosti - čak i manje), u kupusu za okus, možete razbiti bijeli, crveni ili luk bulb. Za svako posluživanje dopušteno je tanak komad crnog ili mekog kruha.
  3. Zadnji obrok je 3-4 sata prije spavanja.

U 3-4 dana ćete izgubiti 2-4 kilograma. Ovo je sjajan način da se vaše tijelo vratite u normalu nakon blagdana.

Dijeta na kiseli kupus

Kiseli kupus pomaže u gubitku težine, čak i ako je dijeta vrlo dobra i uključuje vrlo bogatu hranu.

Prvi dan:

  1. Doručak : pakiranje skuhanog sira s malo masnoće i kriška kruha od zrna.
  2. Ručak : 100 grama kuhane svinjetine i dio kiselog kupusa.
  3. Večera : salata svježeg krastavaca i kiseli kupus, haljina s jogurtom.

  1. Dva dana:

  2. Doručak : banana, čašica jogurta s malim udjelom masti s malom količinom žitarica.
  3. Večera : pirjani kiseli kupus s bugarskim paprom.
  4. Večera : komad ribe s bočnom jelom od kupusa.

Treći dan:

  1. Doručak : salata od naranče i niske masnoće sir.
    2. izgubiti težinu na kiseli kupus
  2. Ručak : riba s kiselim kupusom.
  3. Večera : palačinke krumpira (3 kom) s kiselim kupusom.

Četvrti dan:

  1. Doručak : sendvič sa sirom i jabukom.
  2. Ručak : gulaš gulaš s paprom. Kupus (fermentiran) za ukras.
  3. Večera : salata od rajčice i kiseli kupus.

Takva dijeta osmišljena je 4 dana i pomaže u gubitku do 4 kilograma bez mnogo agonije. Glavna stvar je strogo promatrati izbornik!