Majke majke skrbništvo
Tijekom dojenja, žena mora jesti raznovrsnu prehranu kako ne bi samo dala bebu sa svim potrebnim hranjivim tvarima, već i da bi je dobila. U mnogim zemljama savjetuje se da jedu juhe. U našoj zemlji, juha i bez preporuke liječnika jedna je od glavnih i omiljenih jela. Juhe za majke koje se bave dojiljama neophodne su ne samo zbog svoje prehrambene vrijednosti već i zbog toga što tijelo daje dodatnu tekućinu. U ovom ćemo članku otkriti koje se juhe mogu njeziti, kao i dijeliti recepte za juhe tijekom dojenja.
Koje juhe mogu biti sestrinska mama?
Danas liječnici preporučuju majkama u skrbi da se pridržavaju posebne prehrane, eliminirajući iz prehrane sve potencijalno opasne proizvode, kao što su crveno povrće i voće. Ova ograničenja praktički ne odnose na juhe tijekom dojenja. Međutim, u prvom mjesecu nakon porođaja najbolje je ne jesti crvene juhe (borsch), kao i ona jela koja uzrokuju neželjenu reakciju u majčinom tijelu. Na primjer, juha od graška dojenja nije najbolji izbor ako uzrokuje nadutost ili žgaravicu ženi.
Ne biste trebali jesti juhu od gljiva tijekom dojenja, osobito od samih prikupljenih gljiva. Gljive se smatraju teškom hranom: sadrže puno vlakana, proteina i životinjskog škroba. Osim toga, divlji gljiva može akumulirati toksine. Ako ste već jako nepodnošljivi, možete se prepuštati juhama s šampinjonima ili gljivama od kamenica, ali preporučuju se u malim količinama u prvoj polovici dana.
Juha ili juha od povrća za majke koje rade mogu biti pravi čarobni štapić. Osim toga, nemojte se nositi sa začinima, dodajte masti juhe za majke koje se bave djetetom na minimum i uzmite svježe meso za juhu od mlade životinje.
Recepti za majke za njegu
Koruška juha za majke koje rade: trebat će vam rajčica (2 kom.), Bugarski papar (1 kom.), Luk (1 kom.), Peršin, 2,5-3 tbsp. l. riža i 1,5 litara vode ili biljne juhe. Izrežite povrće u kocke (lupati rajčice i kora). U lonac za kuhanje, sagati luk u biljnom ulju, dodati rajčice, peršin, a zatim 2 minute. 
Stavite papar i pržite još jednu minutu. Ulijte vruću vodu ili juhu od povrća u tavu, stavite kuhati, dodajte opranu rižu i pomiješajte. Kuhajte na laganoj vatri još 15 minuta, zatim sol i papar, izvadite iz vrućine i ostavite da stojite ispod poklopca 10-15 minuta.
Rassolnik s ribom: pripremite riblju juhu (300 g ribe na 2 litre vode). Izrežite 2 kisele krastavce u trake i gulaš u malom bujonu. U kipućom bujonu, stavite ispran i pocrni ječam (4 tbsp), krumpir (4-5 kom.), Izreži se u kocke, izrezati u trake i spasserovannye luk, mrkva, peršinov korijen (sve 1 komad) i kuhati 15 minuta Dodajte krastavce, lisnati list, sol i kuhajte još 5 minuta.