Dijeta za majke za njegu - izbornik
Prehrana žene koja dijete treba biti cjelovita i uravnotežena. Uostalom, to je jamstvo da će mrvica dobiti sve potrebne vitamine. Stoga, ne biste trebali početi gubiti težinu odmah nakon poroda, ograničavajući se u hrani. Dojenje nije najbolje vrijeme za borbu protiv prekomjerne tjelesne težine. Međutim, neka ograničenja za prehranu i dalje će biti potrebna. Budući da je korisno saznati informacije o dijetama za majke i opcije izbornika. Doista, mnogi proizvodi mogu uzrokovati alergije u bebi. Također je moguće negativna reakcija mrvica u obliku kolike, povećanog plina.
Hypoallergenic dijeta za majke za njegu: izbornik
Većina žena bi trebala isključiti što je više moguće. alergijske proizvode samo u prvim mjesecima nakon rođenja. Tada se dijeta postupno širi. No, u nekim slučajevima možda vam je potreban poseban pristup u organizaciji hrane, kao i posebnu hipoalergensku prehranu. Sličan korak može biti potreban u takvim situacijama:
- ako mrvice imaju dizeze manifestacije;
- u bolesti gastrointestinalnog trakta kod bebe;
- ako je obitelj imala alergijske bolesti.
Mamina prehrana trebala bi se sastojati od najsigurnijih proizvoda.
Možete dati primjer izbornika hipoalergenske prehrane za majke za njegu tjedan dana.
ponedjeljak
Doručak: heljda, jetra.
Ručak: juha s kunićem, pire krumpir, komad kuhane teletine.
Večera: sir.
utorak
Doručak: riža, pečena jabuka, ryazhenka.
Ručak: juha s teletinom, heljda kašu, povrće s povrćem.
Večera: sir, kruh s maslacem i sirom.
srijeda
Doručak: kukuruzni kašuti, kolačići.
Ručak: juha s kunićem, pirjane tikvice.
Večera: čokolade.
četvrtak
Doručak: heljda, kefir.
Ručak: juha s puretinom, pirjani krumpir s teletinom.
Večera: kuhana cvjetača.
petak
Doručak: zobena kaša s šljive, jogurt.
Ručak: juha s kunićem, pečeni krumpir.
Večera: desertni sir.
subota
Doručak: kukuruzni kašuti s voćem.
Ručak: juha s mesnim okruglicama, pirjani krumpir s puretinom.
Večera: riža s govedinom.
nedjelja
Doručak: heljda, ryazhenka.
Ručak: juha od cvjetače ili brokule, pire od povrća s kunićem.
Večera: vrećasti sir.
Garnet kekse, bagels treba koristiti kao zalogaje za ručak i drugi doručak. Možete popiti zeleni čaj, komot sušenog voća.
Mlijeko bez mliječne prehrane za majke koje njeguju
Neke bebe ne toleriraju dobro proteina kravljeg mlijeka jer su njihove mame preporučile hranu koja isključuje odgovarajuće proizvode. Možete dati primjer prehrane tjedan dana.
ponedjeljak
Doručak: zobena kaša s suhim plodovima.
Ručak: pileća juha, kuhani krumpir s mesom.
Večera: heljda s mesnim okruglicama.
utorak
Doručak: pire krumpir s kuhanom ribom.
Ručak: heljda juha s govedinom, povrće gulaš.
Večera: kajgana jaja.
srijeda
Doručak: pirjana jetra s mrkvom.
Ručak: riblja juha, kašica mina s kuhanim piletinom.
Večera: heljda s gulašom.
četvrtak
Doručak: zobena kaša, kuhano jaje.
Ručak: riža juha, krumpir s kunićem.
Večera: vapno povrće.
petak
Doručak: pirjana tikvica s mrkvom.
Ručak: vegetarijanska juha, riža, kuhani jezik.
Večera: pečene jabuke.
subota
Doručak: zobena kaša, kuhano jaje.
Ručak: juha s mljevenim mesom, gulaš povrća.
Večera: kuhana cvjetača.
nedjelja
Doručak: kukuruzni kašuti s voćem.
Večera: juha s puretinom, pečeni krumpir.
Večera: kuhano povrće s ribom.
Snack tijekom dana može se osušiti, sušeno voće. Piti bi trebali biti voćni napici, kompoti, bujon hips.
Neke žene, pokušavajući izgubiti težinu, nastoje pronaći izbornik uzorka bez prehrane ugljikohidrata za majke koje njeguju. Ali nakon porođaja ne bi se trebali pridržavati ove prehrane. Trudnoća i dojenje takva prehrana nije preporučljiva, jer se smatra vrlo krutom.
Općenito, najbolje je razgovarati o svojstvima vaše prehrane s liječnikom.