Slanje datuma
Ljubitelji ukusnih, koji ne mogu zamisliti dan bez ikakve slatke, lako mogu riješiti svoj problem odabirom datuma za gubitak težine. Ova najslađa vrsta sušenog voća je tako ukusna da lako zamjenjuje i torte i čokoladu.
Osušeni datumi: kalorija
Vjerojatno ste pogodili te datume - nije lagana poslastica. Postoji 340 kalorija u sto grama suhih datuma, a taj je broj prilično impresivan.
Treba imati na umu da zbog izraženog okusa sušenih datuma, čak iu slučaju velike glad, teško jede previše. Osim toga, zbog velike količine prirodnih šećera, ova vrsta sušenog voća vrlo brzo daje osjećaj zasićenja, koja se stalno ustrajava dulje vrijeme.
Što je korisno u datumima?
Na pitanje da li su datumi korisni, možemo reći s povjerenjem - jako puno! Postoji mišljenje da su datumi koji podržavaju moć Egipćana tijekom izgradnje svjetski poznatih piramida. To je bilo moguće zbog visokog sadržaja glukoze i fruktoze. Osim toga, datum je dosta bakra i magnezija, što ovaj proizvod čini još korisnijim.
Nemoguće je ne primijetiti da su vitamini u datumima prisutni u potpunosti, s iznimkom samo dva - E i N. Zbog visoke koncentracije vitamina B5 ljudi koji redovito jedu datume uvijek su veseli i imaju veliko raspoloženje (što je osobito važno za one koji imaju dugu dijeta - jer obično prati ne duge raspoloženje).
Datumi: kontraindikacije
Svojstva datuma su prilično blaga, što u većini slučajeva ne uzrokuje neugodne posljedice. Međutim, osobe s bolestima probavnog trakta trebaju biti oprezne s ovom delikatnošću - najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom prije njihove aktivne uporabe ili barem na jednoj od mnogih online konzultacija.
Slanje datuma
Datumi za gubitak težine mogu se koristiti na različite načine. Razmotrite nekompliciranu prehranu, dizajniranu deset dana. Za to vrijeme možete izgubiti oko 3-5 kg, ovisno o tome koliko imate sve dodatne težine. Dakle, dijeta je jednostavna:
- Prva četiri dana možete pojesti samo datume i piti vodu i zeleni čaj bez šećera i drugih aditiva. Ovo je izvrsno iscjedak za želudac i crijeva. Nećete biti umorni ili depresivni - takva prehrana, naprotiv, učinit će vam energičnijom i energičnijom nego inače.
- Peti dan prijelaza - na uobičajenu prehranu, ovaj put treba dodati nekoliko jabuka i naranče. Nemojte zaboraviti piti vodu i čaj - potrebno je održavati svoje tijelo u veselu i zdravoj državi.
- Od šestog do desetog dana, uključivo, dopušteno je jesti datume i bilo koje plodove po vašem izboru. Još uvijek možete piti samo zeleni čaj i vodu - neograničeno.
Ako smatrate da možda nećete moći izdržati takvu prehranu, pokušajte 
da biste diverzificirali svoj izbornik, uključujući u njemu raznovrsna jela iz datuma. Na primjer, ako vam se sviđa slatko piće, a čaj bez šećera već vam je odvratan, napravi kompot ili dekacije datuma (trebate ga pripremiti kao i obično, ali bez dodavanja šećera u udjelu od oko 5 do 10 voća po litri vode).
Od petog do desetog dana možete odabrati salatu s datumima kao jelo. Kao sastojci, prikladni su plodovi i plodovi. Zanimljivi ukus dobivate ako se mrvice šipak, grejp, datum, jabuka i ulijte s tekućim bijelim jogurtom bez šećera i aditiva. Kao preljev, najbolje je koristiti obični limunski sok, ali možete priuštiti jogurt 1-2 puta za cijelu prehranu.