Posluživanje vožnje
Kakvo je shuttle vožnje, ljudi koji su daleko od sporta su slabi. U međuvremenu, ovaj mali kompleks poznat je gotovo svima koji su pohađali školu. U tjelesnom odgoju, učenici redovito vježbaju takve vježbe, čak i na njima provode propise i testove. U svojoj jezgri, ovo je sprint, samo je broj utrka u jednom ciklusu više od jednog. Sportaš kratko udara od staze jednom, okreće se, vodi istu rutu, ponavlja vježbu itd. Nešto poput procesa klizanja shuttlea na platnu tkalca, stoga je apt ime kompleksa. Uz pomoć takvih vježbi, sportaši se brzo vježbaju kako bi ubrzali, počeli na vrijeme i završili. Također je pogodan kao zagrijavanje vježbe za povećanje brzine sprintera. Ali kako biste bili učinkoviti, trebali biste znati kako pokrenuti shuttle trčanje , Na primjer, potrebno je uzeti u obzir duljinu udaljenosti koja može biti klasična stotina metara i možda čak i duže. A ponavljanja tijekom prolaska mogu biti najmanje tri, ali ne više od deset. Postoje i druga pravila vožnje shuttleom.
Shuttle tehnologija
Pokrenite lekciju, kao u standardnom kompleksu, od početne pozicije. Može biti i niska i visoka. Posebna stopala za stopala u utrci shuttle se ne koriste. Ako je sportašica vođena visokim startnim položajem, trebao bi lagano naginjati torzo i lagano ga gurati naprijed, istodobno postavljajući njegovu stopicu na nožnu prst, što je približno 300. Druga noga, namijenjena za guranje, mora biti u napetosti kako bi odmah reagirala na početni. signal i početi se kretati.
Da biste razumjeli kako pokrenuti utrku shuttle, morate se, prije svega, usredotočiti na svoj režim brzine. Trebao bi biti maksimalan, jer je u tu svrhu razvijen ovaj kompleks. Da bi se učinkovito ubrzao, sportaš mora trčati na svojim prstima i poduzeti vrlo česte korake. Osim treninga ove vještine, vježbe s uže izvršiti u intenzivnom načinu rada. Osim toga, trkač zahtijeva određeni stupanj spretnosti, jer mora dovršiti nekoliko zavoja pri velikoj brzini. Prije zavoja potrebno je prijeći na poseban korak - zaustavljanje, što pomaže samouvjereno mijenjati smjer gibanja. Također je potrebno dodatno raditi, primjerice, sudjelovati u timskim igrama: košarka, nogomet, odbojka.
Jednako važno, od pravilnog početka, u utrci shuttle je pravo završiti. Sportaš završava udaljenost nakon posljednjeg skretanja, a ni na koji način ne smije izgubiti brzinu u posljednjem redu. I bolje je da se suzdržiš od cilja, a čak i profesionalni sprinterovi bili su uvjereni u nisku učinkovitost ove tehnike. Bolje je napraviti takozvani konačni bacanje, a prsa brišu vrpcu na kraju. Ova tehnika smanjuje rizik 
prisilno kočenje, pa čak i pridošlica može to učiniti.
Kako trenirati shuttle vožnju?
Prilično je teško sudjelovati u vožnji brodom do amatera, jer to zahtijeva znatnu izdržljivost iz tijela. Tijekom treninga čak i profesionalni sportaši ne zanemaruju sljedeća pravila:
- budite sigurni da radite;
- Ne pretjerujte se, podižući teret prema obliku;
- pokušajte ne propustiti vježbe;
- Nemojte napraviti duge stanke između njih, najviše jedan ili dva dana.