Sjeme dok gubi na težini
Većina modernih dijeta smanjuje se na smanjenje unosa kalorija i smanjenje količine masti. Mnogi slimmers sumnjaju da možete jesti sjeme kada izgubite težinu i kakav učinak imaju na tijelo.
Sjemenke suncokreta bogate su polinezasićenim masnim kiselinama, vitaminima topivim u mastima (A, D, E), koji smanjuju razinu holesterol dati poticajno djelovanje. Hranjiva vrijednost sjemenki je veća od one uobičajene hrane. Stotinu grama oguljenih sjemena sadrži 21 grama proteina, 53 hektara masnoća i 4 grama ugljikohidrata, dok je sadržaj kalorija 570 kcal, tj. U dnevnoj količini to je veliki udio. Stoga, sjemenke suncokreta za mršavljenje treba konzumirati u ograničenim količinama.
Prednosti sjemena za gubitak težine
Glavna korist sjemena suncokreta za mršavljenje je distrakcija od drugih namirnica, okupacija ruku u onim trenucima kad je nešto ukusno i nije baš korisno za lik u kuhinji. Ponekad, umjesto da uđe u kuhinju i napravi sendvič, bolje je jesti neke sjemenke, čime se zaštitite od pretjeranih kalorija. Vlakna koja se nalaze u sjemenu suncokreta dugo se probavljaju i sprečavaju brzo pojavu osjećaja gladi, pridonosi prolasku hrane u crijevima i zdravu sekreciju. Osnovno pravilo s prehranom koja je vrijedno pridržavati je frakcijska prehrana. Nije uvijek moguće jesti satima, pečeno sjeme za mršavljenje korisno je kao snack.
Je li moguće bundeve sjemena kada izgubite težinu?
U usporedbi sa sjemenjem suncokreta, bundeva ima više bjelančevina 
i ugljikohidrata (24, odnosno 13,4 grama) i manje masnoća - 45,7 grama, sadrže 541 kcal i slična korisna svojstva, izbor između njih je stvar okusa. Važno je zapamtiti da prekomjerno konzumiranje sjemenki bundeve vodi do uništavanja zubne cakline.
Laneno sjeme za mršavljenje
Kada izgubite težinu, prikladno je koristiti laneno sjeme , oni očistiti tijelo i poboljšati probavu. U želucu se sjemenke progutaju i osjećaju sitost nekoliko sati. Prolazeći kroz crijeva, sjemenke nježno čiste zidove, uklanjaju šljake i toksine koji su nakupili i otrovali tijelo. Izliječiti od gastritisa izgaranje lana uzeti na prazan želudac. Koristan aroma za salate, šuškice i juhe bit će laneno brašno. Zrnati sjemenke pohranjuju se u čvrsto zatvorenom posudu i dodajte nekoliko žlica u omiljena jela. Prijem sjemena se mijenja u fazi od 7-10 dana.