Tuna i rajčica Salata
Tuna ide dobro s mnogo povrća, ali njegov okus se najbolje otkriva u kombinaciji sa svježim rajčicama. Uzmimo s tobom i jednostavne, ali originalne recepte salata od tune. Takvo jelo lako će ukrasiti sve blagdanske stolove i oživjeti običnu obiteljsku večeru.
Tuna i rajčica Salata
sastojci:
- konzervirana tuna - 200 g;
- Rajčica - 2 kom .;
- luk - 1 kom .;
- jaje - 2 kom .;
- lisnatog lišća;
- maslinovo ulje - za punjenje gorivom;
- zeleno;
- sok od limuna - okus.
priprema
Uzmimo jednostavnu opciju kako napraviti salatu od tune. Uzgajati ribu zajedno s tekućinom, dodati sjeckani luk i posuti sve sok od limuna. Rajčice i listovi listova pažljivo se isperu i osuše. Prosijite lišće na zdjelici, a zatim stavite ribu, narezanu rajčicu i prelijte maslinovo ulje na vrh. Ukrasite salatu s kriškama kuhana jaja i pospite svježim biljem.
Povrća salata s tunom
sastojci:
- tuna konzervirana - 200 g;
- avokado - 1 kom .;
- Rajčica - 2 kom .;
- masline - za ukras;
- maslinovo ulje - za punjenje gorivom;
- luk - 1 kom .;
- sok od limuna - okus;
- sol, crni papar - okus;
- salata salata;
- zelje - po volji.
priprema
Avokado mina, izrezati na dva jednaka dijela i nježno otpustiti iz kosti. Pulpa izvući žlicu na način da ne ošteti oguliti i samljeti, prskajući sok od limuna.
Kuhajte rajčicu kipućom vodom i pažljivo uklonite. Izrežite u male kocke i pomiješajte avokado , Sada rastrgajte ljušteno čisti luk. Tuna lagano isprati s vilicom, a zajedno s sokom i lukom dodati avokado i rajčice. Ulijte salatu, salate s paprikom, sipajte sok od limuna, ako je potrebno i sezoni s maslinovim uljem, temeljito promiješajte. Napunite polovice avokada s ukusnom salatom od tune, ukrašavajte maslinama i zelenilom. Poslužuje se na svježim listovima salate.
Tuna salata s rižom i rajčicama
sastojci:
- tuna konzervirana - 200 g;
- Rajčica - 2 kom .;
- luk - 1 kom .;
- kuhana riža - 1 tbsp.
- banana - 1 kom .;
- maslinovo ulje - za punjenje gorivom;
- sok od limuna;
- sol, crni papar - okus;
- Dijon senf - 1 tsp;
- tabasco umak;
- zelje.
priprema
Izvadite konzerviranu ribu iz staklenke i podijelite je u male kriške. Uz rajčicu uklonite kožu i izrežite meso u kocke. Mi očistimo žarulju i melku sitnim prstenima. Čistimo bananu iz kože i izrežemo ga u male kocke. Stavimo rižu koja je prethodno kuhana u zdjelicu za salatu, dodajte povrće i bananu, promiješajte i sipajte preljev: miješajte ulje, sok od limuna, papar, sol i Tabasco. Na vrhu izloľite komade tune i ukrašavajte zeleno.
Salata s povrćem i tonom
sastojci:
- konzervirana tuna - 200 g;
- maslinovo ulje - 3 tbsp. žlice;
- rajčica - 200 g;
- grah konzervirano - 200 g;
- luk - 1 kom .;
- rukola - pregršt;
- Balsamic ocat - 2 tbsp. žlice;
- sol, mljeveni crni papar - okus
- svježeg bosiljka - za ukras.
priprema
Stavite ribu, dodajte grah, rajčicu, izrezbarite na polovice i sjeckani luk. Sve soli, papar okusite i ulijte preljev od balsamskog octa i maslinovog ulja. Pomiješajte salatu, stavite klizač na listove salate i ukrašite zelenom bosiljkom na vrhu.
Obavezno uključite salate od tune i rajčice u vašoj prehrani. To nije toliko jako ukusna hrana, ali vrlo zdrava jela, koja ima dobar učinak na kardiovaskularni sustav i jača vaše zdravlje.