Rice dijeta - 10 kg tjedno

Postoje razne dijete koje podrazumijevaju djelomičnu gladovanje, odbijanje određene grupe hrane, korištenje posebno razvijenog izbornika ili korištenje jednog glavnog proizvoda. Potonja skupina uključuje krutu rižinu prehranu, koja vam omogućuje da bacate do 10 dodatnih kilograma. Važno je slijediti osnovna pravila i pridržavati se razvijenog izbornika, inače neće biti rezultata. Preporuča se kombinirati prehranu i vježbu.

Riža dijeta tjedan dana

Prvo, predlažemo da razmotrimo prednosti ove metode gubitka tjelesne težine, koja se sastoji u upotrebi samih žitarica:

1. Zbog prisutnosti škroba riže obuhvaća želučanu mukozu koja pridonosi pravilnoj probavi.
2. Groats imaju vlaknastu strukturu koja apsorbira višak vode, štetne tvari, toksine i suvišnu sol, a zatim ih uklanja iz tijela.
3. Postoji mnogo ugljikohidrata u riži, koja tijesto zasićuje energijom i dugo vremena oslobađa osjećaj gladi.
4. Sastav riže uključuje mnoge vitamine skupine, važne za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. To je važno jer tijekom dijeta mnogi ljudi doživljavaju snažno stres ,

Nisu svi ljudi prikladni za rižinu prehranu, jer ima kontraindikacije. Ne možete koristiti ovu metodu mršavljenja za osobe koje imaju problema s probavnim sustavom, bubrezima i jetrom. Rice dijeta nije pogodna za trudnice i dojilje, kao i osobe s dijabetesom. Budući da u takvim mršavljenjima praktički nema proteina, tijekom gubitka tjelesne težine ne samo da se voda i masno tkivo uklanjaju iz tijela, već i mišića. Ne možete se dugo držati rižine, jer to može uzrokovati stagnaciju crijeva, to jest konstipacija.

Pravila prehrane riže izgubiti težinu za 10 kg tjedno:

1. Potrebno je odabrati pravu rižu, jer se postojeće sorte međusobno razlikuju. Tradicionalne žitarice okrugle žitarice ne mogu se koristiti jer prolazi kroz višestruku obradu i gubi gotovo sve prednosti. Za mršavljenje, najbolja je parena riža s dugim zrnima, kao i smeđa sorta. U takvim se zubama čuvaju celuloza i druge korisne tvari. Najbolje je zamijeniti ove dvije vrste riže tijekom cijelog tjedna.
2. Sol, šećer i začini ne smiju se dodavati riži, a žitarice treba kuhati isključivo na vodi.
3. Važno je piti puno tekućine, tako da dnevna stopa iznosi 2 litre. Prednost se daje nekarboniranoj mineralnoj vodi. Od sokova i kave treba napustiti, zamjenjujući ih zelenim čajem bez šećera.
4. S obzirom na činjenicu da riža potiče izlučivanje kalija iz tijela, preporučuje se uzimanje kompleksa vitamina i minerala koji ga sadrže.
5. Prije nego što odete na rižinu dijeti za izgubiti težinu za 10 kg, preporuča se provoditi vježbanje koristeći postove tijekom dana. Zato odustati od masne, pržene, slatke i slatke hrane.
6. Jednako je važno pravilno izići iz prehrane, jer ako se nakon sedam dana odmah počnete naslanjati na svoju omiljenu hranu, možete izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Osim toga, ovo ponašanje će dovesti do činjenice da će se težina brzo vratiti. Preporuča se dodavanje proizvoda postupno. Da biste spasili rezultat, pa čak i poboljšali, bolje je prebaciti na pravilnu prehranu.

Možete se pridržavati izbornika prikazanog u nastavku i možete nadoknaditi svoju prehranu, s obzirom na pravila. Kombinirajte rižu bolje s svježim ili ukrašenim povrćem, a možete jesti prehrambeno meso, morske plodove, mliječne proizvode. Kako bi zadovoljili potrebu za slatkišima, upotrijebite med i suho voće ,

Izgled jelovnika dijetalne prehrane izgleda ovako:

• ← Riža dijeta za čišćenje tijela
• Riža dijeta za gubitak težine →