sposobnost sport

Ritmička gimnastika u vrtiću

Kompleks ritmičke gimnastike je vježba koja se izvodi glazbi i obično je vrlo popularna kod djece koja takvu akciju doživljavaju vrlo smiješno. Nije tajna da je pokret jedan od najvažnijih potreba osobe, a posebno dijete, koje samo treba stalno trenirati fizički za razvoj spretnosti i koordinacije.

Glazba za ritmičku gimnastiku

Ritmička gimnastika za djecu može se provesti od ranog doba. Imajući to na umu, potrebno je odabrati glazbu koja će privući mlade sportaše: obično je to zbirka smiješnih dječjih pjesama, moderne popularne glazbe i, naravno, klasika koje se mogu upotrijebiti za konačno istezanje zbog činjenice da se ne svi djeca poučavaju da vole i poštivati ​​tu vrstu glazbe.

Program ritmičkog gimnastike

Ritmička gimnastika u vrtiću može se provoditi u različitim skupinama. Dati ćemo primjer skladnog kompleksa za djecu koja idu u pripremnu skupinu:

  1. Početni položaj: ruke u dvorcu, noge razdijeljene. Potrebno je da se podigne, podigne ruke i stoji na vrhovima prstiju, a onda se nagne i ispruži ruke naprijed, okrećući dlanove. Zatim se vratite u početnu poziciju.
  2. Polazni položaj: ruke na ramenima, koljena prema stranama. Morate sjesti i okrenuti glavu na stranu. Nakon polaska, sjesti i gledati na drugi način.
  3. Polazna pozicija: savijena oružja, desno lijevo. Potrebno je brzo okretati ruke od sebe, a zatim - na sebe, onda - tri udarca iznad glave, stojeći na prsima. Vratite se na izvorni položaj.
  4. „Matrjo”. Polazna pozicija: laktovi naprijed, lijevo - stavljeni na desni dlan, lijevi dlan - ispod obraz. Sjedi, stavljajući naprijed peta, vratite se izvorniku. Zatim potresite prtljažnik na stranu i opet sjednite, promijenite položaj ruku i vratite se na polaznu poziciju.
  5. „Tika-taka”. Ruke na pojasu, razdijeljene noge. Morate tresti bokove na stranu.
  6. U roku od 40-50 sekundi trčanja i skakanja u različitim verzijama.
  7. Polazna pozicija: noge razdijeljene, ruke na pojasu. Morate se zavojiti, naginjati glavu natrag, uzmite laktove na isto mjesto. Vratite se na izvornik i nagnite glavu naprijed, bokovi naprijed, tijelo naprijed.
  8. Polazna pozicija: ista. Okrenite glavu na stranu, a zatim nagnite glavu na stranu.
  9. "Pinocchio". Polazna pozicija: ista. Skrenite s raširućim ramenima, otvorite dlanove prema naprijed - da biste prikazali iznenađenje. Nastavite podizati i spustiti ramena. Vratite se na izvornik.
  10. Polazna pozicija: noge razdijeljene, ruke iza leđa. Slojevi desno - u izvornik - padine slijeva. Zatim se naginje naprijed-natrag.
  11. Polazna pozicija: sjesti, noge ravne ruke na stranu. Savijte i podesite nogu.
  12. "Lump". Polazna pozicija: ista. Noge se saviju, stisnu ruke, spusti se prema dolje. Zatim se vratite u početnu poziciju.
  13. „Harlekin”. Polazna pozicija: ista. Noge bi se trebale razdvajati, tijelo bi trebalo pomaknuti naprijed, laktove treba staviti na pod, brada bi trebala biti postavljena na dlan. Da biste potresli glavu prema stranama, vratite se na izvornik.
  14. "Ležim na suncu." Lezite na trbuhu, poduprite bradu rukama. Alternativno savijte noge i odmahnite glavom prema stranama.
    15. ritmički gimnastika
  15. „Brod”. Laganje na želucu, podignite ravne ruke, a zatim se vratite na izvornik.
  16. „Mačka”. Odstupanje donjeg dijela leđa je sve četiri gore i dolje.
  17. Ustajte ravno, udahnite, protežu se, izdahnite, spustite ruke.

Plesno-ritmička gimnastika u mnogočemu ovisi o glazbi, stoga je za njegov odabir nužno biti pažljivo zbrinuta. Ako djeca vole melodiju, tada će vježbati s entuzijazmom.