sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Ritmička gimnastika

U 80-ima i 90-ima ritmička gimnastika bila je vrlo popularna. Svakog dana emitiraju se TV emisije s vježbama. Mnoge žene pred televizorom, zajedno s domaćinom, ponovile su jednostavne pokrete. Ritmička gimnastika uvijek prati glazba, pa je glavna stvar u ovom sportu ritam, pod kojim se cijeli kompleks vježbi prilagođava. Godine 1988., na televizijskim ekranima, bilo je neuobičajeno oslobađanje ritmičke gimnastike koju je vodila Svetlana Rozhnova. Poznati sportaš je pokazao vježbe uz more. Ritmička gimnastika, čije vježbe su bile vrlo intenzivne i provedene bez prekida, još uvijek je vrlo popularna. U suvremenom svijetu, ovaj tip tjelesne aktivnosti zove se aerobik.

Ples i ritmička gimnastika

  1. Ustajte ravno i zatvorite koljena. Na udisaj, malo savijte koljena i stavite ruke na stražnju stranu glave, na izljev vratite na polaznu poziciju. Ponovite ovu vježbu 14 puta. Sjeti se ritma.
  2. U uobičajenom stalaku nagnite glavu ulijevo i udesno. Morate ga ponoviti 5 puta.
  3. U ravnom položaju, pružite ruke u različitim smjerovima i naizmjence podignite koljena na glazbu. Učinite 8 ponavljanja.
  4. Ustani ravno, rastavljajući ruke. Noge će se zaključati i naizmjence okrenuti torzo na obje strane. Napravite 10 okretaja.
  5. Sada sjednite na pod i širite noge širokim. Okrenite tijelo lijevo ili desno na glazbu. Napravite 8 okretaja.
  6. Lezite na leđima i savijte koljena. Alternativno povucite nogu na prsa. Ponovite 8 puta. Sjetite se da se ritmička gimnastika treba održati bez prekida.
  7. Bez mijenjanja položaja, podignite noge i širite ih što je moguće širi prema stranama. Počnite ih prijeći, ova vježba se naziva i "škare". Učinite 22 puta.
  8. Završite bolje mirne pokrete, na primjer, valcer.

Danas je ritmička gimnastika parcela vrlo popularna, što se prakticira s djecom. Dakle, djeca uz pomoć plesova ritmičke glazbe pokazuju postavljanje bajki ili igraju određene uloge. Vrlo popularna ritmička gimnastika u vrtiću. Sva djeca vole plesati jako i sretni su ići na takve predavanja, gdje osim zabave igraju sport. ritmičan gimnastika Vrlo je korisno za djecu, jer razvija tijelo djeteta, jača zdravlje i razvija koordinaciju pokreta. Ples za ritmičku glazbu i biti zdrav.

Video tečaj ritmičke gimnastike s Svetlana Rozhnova