sposobnost Pravilna prehrana

Sirova hrana za mršavljenje

Postoji mnogo različitih dijeta na svijetu, a ne dovoljno života da ih sve isprobate. Dijeta se dijeli na vrste ovisno o zemlji, o proizvodima koji čine i o trajanju. I vjerojatno znate da gotovo sve dijete ima kratko trajanje: od tri dana do nekoliko mjeseci.

I bez obzira na to koliko je tužno što može zvučati, potrebno je priznati da su prehrana nedjelotvorna u gubljenju prekomjernog tjelesne težine i zadržavanja. I sve zato što vas dramatično udaljava od uobičajene prehrane. Vi prisilno koristite proizvode na popisu i kao rezultat oštrih rezova u prehrani, brzo gubite određeni broj kilograma. No, napominjemo: nakon što je dijeta završila, ponovo ste zaposlili ove paušte, pa čak i povećanjem. I vi žaleš, zašto si toliko trpio i sve se vraćalo. Činjenica je da je tijekom prehrane tijelo pod stresom, smatra trenutnu situaciju kao ekstremnu i kasnije sprema kilograme u rezervat.

Koja je razlika između sirove hrane i drugih vrsta hrane?

Nitko nije tajno da, da bismo izgubili te dodatne funte i poboljšali naše zdravlje, trebamo jesti samo živu hranu. Na to je načelo sirove hrane ,

To podrazumijeva korištenje živih biljnih proizvoda koji nisu prošli nikakvu preradu (topline, kemikalije). Vjeruje se da svaki tretman ubija životne stanice enzima u hrani, kao rezultat toga, ništa korisno ostaje u njoj, ali naprotiv - takva hrana šteti trbuhu. Uostalom, potrebno je mnogo više vremena da ga probavimo. Sirova hrana se također naziva kamena dobna hrana i nije teško pogoditi zašto.

Sirova hrana kao način za izgubiti težinu

Nedavno, sirova hrana dobiva popularnost kao sredstvo gubitka težine. A ovo je razumljivo. Ljudi koji su se prebacili na ovu vrstu hrane, gotovo odmah izgube težinu bez ikakve štete tijelu. Ne doživljavaju glad, jer se ne ograničavaju na korištenje sirove hrane, ne umara se od takve hrane, jer je raspon proizvoda za sirovo hranjive tvari ogroman. Čini se da je neinitiiran da prehrana sirovog hranitelja nije bogata, ali zapravo ima puno proizvoda za konzumaciju. Ovdje je popis uzoraka sirovih prehrambenih proizvoda:

  • bilo koje plodine;
  • jabuke;
  • kruške;
  • kupus;
  • rajčice;
  • krastavci;
  • bundeva, sjemenki bundeve i sjemenki suncokreta;
  • repa;
  • mrkva;
  • patlidžani, tikvice;
  • rotkvica;
  • rotkvica;
  • zelje i biljke;
  • gljive, s izuzetkom nesigurnih područja;
  • zelena heljda;
  • kikiriki od Azerbajdžana s kožom ili ljuskom;
  • mahunarke (natopljene ili klijane): slanutak, mung grah, grašak, leća;
    • salate skuhane hrane
  • žitarice: raž, pšenica, kukuruz, zob;
  • sjeme: lana, maka, sivi, lucerna, sezam;
  • orasi: orasi, bademi, lješnjaci, borovi;
  • pistacije, ne slane ili pržene;
  • lubenice u sezoni;
  • svi agrumi;
  • breskve, nektarine;
  • persimona;
  • banane;
  • med;
  • suho voće;
  • biljna ulja: sezam, laneno ulje, maslinovo ulje, cedar, badem et al .;
  • morski kelj;
  • avokado;
  • kokosa;
  • i drugima

recepti

Ako odlučite otići na sirovu hranu, nudimo vam nekoliko jela sirove hrane. Vrlo su zdravi i ukusni!

Salata "Grimizno more"

sastojci:

  • repa - 2 kom .;
  • proljetni luk - 1 hrpa;
  • laneno ulje - 10 g;
  • morski kelj - 15 g;
  • sjemenke čička - 3 tbsp. žlica.

priprema

Izrežite repa u trake, isježi luk. Morsko kupus i sjeme mlijeka čička se šalju u aparat za kavu. Napunite smjesu uljem od lanenog sjemena i ostavite 3 minute da apsorbira ulje. Ovi proizvodi pružaju vrlo ukusnu kombinaciju i blagotvorno djeluju na funkcioniranje jetre. Nakon 3 minute prošli smo miješali sve proizvode i salata je spremna jesti. Ova salata posebno će se svidjeti onima koji se tek prebacuju na prehranu sirove hrane.

Salata lubenica i dinja s borovnicama, mente i bosiljka

sastojci:

  • lubenica - 3 t;
  • dinja - 3 t;
  • svježe borovnice (kupine, borovnice, ribizle) - 0,5 st .;
  • svježa mint - 2 tbsp. žlice;
  • bosiljka - 2 tbsp. žlice;
  • sok od limuna - ¼ St;
  • Melissa - 1 tsp;
  • Stevia ili drugi zaslađivač - na okus.

priprema

Osnova salate je lubenica i dinja. Uzmi posebnu žlicu od sladoleda i odrežite ih. Dakle, trebali bismo imati tri čaše lubenice i dinje. Svi ostali sastojci trebamo napraviti umak. Da biste to učinili, stavite ih u miješalicu i dodajte loptice. Ukrasite salatu s zelenilom i uživajte! Što dobivate?

O syroedenie, vjerujte mi, možete beskrajno razgovarati. Netko je pokušao "sjesti" na njemu najmanje dva mjeseca, vraćajući se na uobičajenu vrstu hrane i vidjeti sve nedostatke, odlučite prebaciti na sirovu hranu u potpunosti. Da biste pokušali ili ne - na vama je samo popis glavnih prednosti koje dobivate jedući živu hranu:

  • gubitak dodatnih kilograma;
  • visoka otpornost na ekstremne temperature;
  • poboljšanje kože, kose, noktiju;
  • više nema mirisa iz usta;
  • poboljšati probavu;
  • brzu zasićenost;
  • ako je vježba dodana syroedenie, tada je izdržljivost;
  • sirova hrana oslobađa celulit;
  • zvučni san, buđenje mnogo lakše ujutro;
  • uzimajući osloboditi od mnogih čireva, jer je imunitet ojačan;
  • menstruacija postaje manje bolna.

Postoje mnoge takve "prednosti" sirove hrane. Općenito, vaše tijelo će raditi puno bolje, vaš um će postati čišći, uvijek ćete biti kao vesela i vesela kao i uvijek!