Ništa za ništa, maline koje se zovu divna bobica, jer zdravstvene prednosti malina su ogromne. Maline - jedna od najstarijih bobica, došla je do nas iz središnje Azije. Od davnina ova čudotvorna bobica bila je poznata po svojim ljekovitim svojstvima, smatra se lijekom za sve vrste bolesti, posebno među Rimljanima i Grcima, bila je iznimno tražena, jer je pomogla ugrizi zmija i škorpiona.
Sadržaj hranjivih tvari u malinamaMaline sadrže mnogo korisnih elemenata u tragovima i vitamina:
Osim toga, malina sadrži organske kiseline, tanine, dijetalnu vlakninu, antocijanine i kumarin, što bobica čini izvrsnim izvorom zdravlja i energije.
Na sadržaj antioksidansa, malina vodi vodeću poziciju, koja stoji uz brusnice, ribizle i borovnice u prednjim redovima. Sadrži dnevnu stopu vitamina C, što je važno jer je jedan od najmoćnijih prirodnih antioksidansa. Magnezij (22 mg na 100 g) ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni i živčani sustav robota. Vitamin K je uključen u zgrušavanje krvi, a mangan je odgovoran za sintezu proteina.
Malina i njegove prednosti za gubitak težineNaravno, malina s prednostima je čudo bobica, koja će postati nezaobilazni asistent u borbi protiv dodatnih kilograma, jer njezin ogrjevna vrijednost je samo 51 kcal na 100 g. Prednosti, primjerice, svjež sir s malinama za doručak, oduševit će vas kombinacijom mršavljenja visokokvalitetnih proteina, složenih ugljikohidrata i puno vitamina. Uz to, osigurana je i naboja energije i punine.
Također možete organizirati post dane na maline ili jednostavno zamijeniti omiljene deserte s ovom mirisnom bobicom.