Mršava bundeva
Bundeva za mršavljenje je izvor dijetalnih vlakana, mnogi nutricionisti preporučuju ne samo svoje pulpe nego i sjemenke, bogate hranjivim tvarima i vitaminima.
Je li bundeva korisna za gubitak težine?
Većina nutricionista odgovara na pitanje je li moguće jesti bundevu, a pozitivno izgubiti težinu. To je zbog činjenice da u ovom proizvodu postoje masne kiseline, vlakna i pektin, sve ove tvari pomažu poboljšati probavu i peristaltiku crijeva, ukloniti toksine i troske i smanjiti apetit , Kada koristite bundevu, trebali biste se sjetiti samo jedne stvari, ako dodate puno šećera na jela s njom, onda ne biste trebali čekati gubitak težine. Stoga je važno naučiti kako kuhati zdrave i niske kalorijske namirnice koje sadrže minimalne količine ugljikohidrata i masti. Ovo jelo je glatki bundeva za mršavljenje, možete ga učiniti vrlo brzo.
Da biste napravili smoothie, trebate bundu, koja mora biti oguljena i oguljena. Stavite ga u miješalicu, prethodno izrezati na manje komade, smanjit će vrijeme kuhanja, a zatim ga tresnuti za 1-3 minute. To je sve, ostaje samo uliti piće u čaše i piti. Ako želite, možete dodati 1 čašu u smoothie. med, jabukovače ili pola pire banane. Pijenje pića preporučuje se ujutro za doručak, ili u večernjim satima, umjesto večere, pomaže u jačanju intestinalne pokretljivosti i oslobađanju glad , Pijte više od 1 šalicu bundeve smoothies dnevno ne isplati, jer možete izazvati pojavu proljeva.
Još jedan veliki bundev recept, pogodan za dijete, pečen je komadićima meda. Morat ćete očistiti bundu, izrezati ga u male komadiće, premazati ih tankim slojem meda i staviti u predgrijanu pećnicu. Nakon 30-40 minuta jelo će biti spremno, ako želite, možete dodati cimet.
