Mršavljenje bundeva
Uz okus i zdrave osobine bundeve, to je također najbolji prijatelj svih mršavljenja. Kao što je vrlo učinkovit za gubitak težine. Bundeva sadrži kompleks vitamina i minerala, kao i minimalne kalorije. Također iz bundeve možete napraviti mnogo prehrambenih jela. To mogu biti juhe, palačinke, žitarice , kolači i puno slatkih i ukusnih deserta. Štoviše, ovo povrće smanjuje rizik od raka i poboljšava funkcioniranje srca.
Prednosti bundeve za gubitak težine formiraju se zbog prisutnosti korisnih mikro i makro elemenata.
Prednosti tvari sadržane u bundevu
Vitamin A:
- korisno za rast;
- jača kosti i zube;
- štiti tijelo od infekcija;
- je antioksidans;
- poboljšava vid.
Vitamin C:
- potiče brzo ozdravljenje rana;
- je antioksidans;
- štedi od prehlade i gripe;
- jača imunološki sustav.
Vitamin E:
- poboljšava stanje kože;
- pogodno utječe na kosu i nokte.
- fosfor:
- sudjeluje u rastu i razvoju tijela;
- pogodno utječe na kosti i mekano tkivo.
bakar:
- koji su uključeni u formiranje hemoglobina i proteina.
željeza:
- transportira kisik;
- koji su uključeni u formiranje krvnih stanica.
Pantotenska kiselina:
- povećava ton tijela;
- doprinosi akumulaciji energije;
- poboljšava raspoloženje.
Bundeva dijeta
Na bazi bundeve stvorili su mnogo dijeta i razne prehrambene sustave. Danas ćemo se upoznati s jednim od njih.
Bundeva dijeta je dizajnirana za 7-14 dana. Gubitak težine u prosjeku iznosi 7 kilograma. Tijekom tečaja trebate jesti samo jela od bundeve, ali možete uključiti u prehranu povrće i neke voće. Šećer i sol u čistom obliku trebaju biti isključeni. Čaj i kava također se preporučuju za piće bez šećera, vrhnja i mlijeka.
Prednosti prehrane:
- ne osjećate glad;
- nutricionizam je uravnotežen;
- bezbolno čišćenje tijela;
- uklanjanje toksina i troske;
- Težina se ne vraća dugo.
A sada pogledajmo najjednostavniji i najpopularniji recept za laganu bučnu juhu.
Juha za mršavljenje bundeve
sastojci:
- voda - 1 1;
- pulpe bundeve - 1 kg;
- luk - 1 kom .;
- češnjak - 2 češnja;
- maslac - 50 g;
- mlijeko - 50 ml;
- povrće ili maslinovo ulje - 2 tbsp. l;
- šećer - 0,5 tsp;
- papar i sol za okus.
priprema
S bundom, odrežite kožu, uklonite sjeme. Tijelo je izrezano na male kocke. Luk je očišćen i izrezan na male komadiće. Češnjak se ogulio i preskočio kroz češnjak. Zatim skuhajte luk u tavi u maslacu dok ne postanete prozirni, dodajte češnjak. Zatim dodajte kockice bundeve, pržite još nekoliko minuta, stalno miješajući. Sada možete sipati vodu u lonac i pustiti da kuhati. Kuhajte na laganoj vatri otprilike pola sata dok su komadi bundeve mekani. Grind sve sastojke prolazeći kroz sito ili u miješalica, na stanje pire krumpira. Zatim sipati mlijeko ili vrhnje, papar i sol. Poslužite jelo može biti s povrćem ili mesom.
Mršavljenje bundeve ulja
Bijelo ulje nije niže od poznatih lanenog sjemena. 
Aktivno pridonosi gori potkožnog masnog tkiva, osobito u abdomenu, bokovima i struku. Također, ulje bundeve najbolje djeluje na funkcioniranje jetre, želuca i crijeva, sprječavajući različite bolesti. Koristan prevencija će pumpati ulje iz salata i glavnih jela. Ako je vaš glavni zadatak izgubiti težinu, bolje ga je koristiti odvojeno od drugih namirnica. Dovoljno je 3 žlice 3 puta dnevno jedan sat prije jela.
Vlakna sjemena od buče također su dobra za gubitak težine. Osim toga, obeshrabruje apetit, bori se protiv parazita i pomaže očistiti tijelo. Preporuča se uzimati zajedno s glavnim jelima oko 3 puta dnevno u žlicu.