Zubi, kao što je poznato, mijenjaju se jednom u životu kao dijete, stoga treba puno truda kako bi sačuvali njihovo zdravlje i ljepotu. Redovito se brinete o usnoj šupljini, čišćenju i sprečavanju bolesti guma, možete se lijepo osmjehnuti na starost, a hrana koja je korisna za zube može pomoći u ovom pitanju.
Prije svega, one koje potiču cirkulaciju krvi u mekim tkivima, čiste i gume za masažu, jačaju zubnu caklinu. To su povrće i voće s čvrstom pulpom - jabukama, mrkvom, repe, kruške i slično. Osim toga, oni sadrže puno vitamina i elemenata u tragovima, među kojima se treba razlikovati kalcij i fosfor. Drugo na popisu su proizvodi koji su korisni za desni i zube zbog prisutnosti fluorida u njima. Ova tvar osnažuje koštano tkivo i može se dobiti od fluoridirane vode, čaja, ribe itd. Ovo piće ne samo da jača čvrstoću zuba, nego također ubija klice i bakterije koje uzrokuju karijes i osvježavaju dah.
Što je još bolje za zube i desni? Bobice - jagode, jagode, ribizli, brusnice, borovnice itd. Sastojci koji se nalaze u njima bore se protiv bolesti usne šupljine, a ti proizvodi su također bogati kiselinama koje olakšavaju emajl, čime se poboljšava izgled zuba, no glavna je ovdje znati mjeru. Namirnice koje su korisne za zube uključuju matice koje imaju antibakterijski, tonik i antiseptički učinak. U mliječnim proizvodima, puno je kalcija uključeno u izgradnju koštanog tkiva, a sir je učinkovito sredstvo za sprječavanje karijesa. Agrumi, osobito grejp, smanjuju krvarenje desni, a vapno pomaže emajlima u borbi protiv patogena. Vitamin C jača desni i smanjuje rizik od razvoja mnogih zubnih bolesti.