Proizvodi koji se mogu konzumirati tijekom gubitka težine
Mnogi od onih koji se žele riješiti dodatnih kilograma, ozbiljno se ograniče u nutricionizam, doslovno gladuju, rade pogrešno. Uostalom, ovaj vrlo dodatni masti ne nestaje na ukusnim mjestima preko noći, tako da metode suočavanja s njom trebaju biti postupno, pa je stoga potrebno jesti, no važno je znati sve o hrani koju možete jesti dok izgubite težinu.
Što se preporučuje za hranu?Od tih namirnica se može identificirati:
- meso, ribu, morske plodove . U svakom slučaju, oni se ne mogu isključiti iz prehrane, jer su gotovo u cijelosti sastavljeni od proteina - glavnog graditelja mišića. Važno je promijeniti vrlo recept proizvoda za kuhanje, gdje postoji mnogo proteina za mršavljenje i uživati u njima u vašem zadovoljstvu. Stoga ih je bolje kuhati u pećnici, kuhati ili kuhati u dvostrukom kotlu, ali ne i pržiti;
- fermentirani mliječni proizvodi . Prije svega, oni su vrijedni jer sadrže lakto-i bifidobakterije, koji poboljšavaju crijevnu mikroflora, potiču peristaltiku i ubrzavaju metabolizam. Kvasac za svoje hranjive kvalitete može se usporediti s mesom. To je proizvod u kojem postoji mnogo proteina i vrlo malo ugljikohidrata i može se koristiti kao nezavisno jelo;
- voće i povrće . Prvo, samo skladište vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari, a drugo, posuda od vlakana koja, poput četkice, oslobađa sve proizvode raspadanja, toksine i otpad iz tijela;
- žitarica i drugih proizvoda koji se ubrzavaju metabolizam u tijelu, dobiveno od cjelovitih žitarica. Sadrže složene ugljikohidrate, čija obrada zahtijeva puno snage i energije iz tijela, a istodobno prima nekoliko kalorija;
- začini i začini . Mnogi od njih potiču izlučivanje želučanog soka i sline, imaju blagotvoran učinak na proces probave, suzbija apetit i ubrzava slom masti. To uključuje đumbir, kardamom , cimet, češnja, mente, ružmarin, bosiljak, kadulja itd.
