Koliko često želite nešto pojesti "za mršavljenje"! No, logično, nema ništa nadnaravno o tome: postoje proizvodi za asimilaciju kojih naše tijelo troši mnogo više kalorija nego što je primljeno. Ova kategorija hrane nazivana je ubrzavajućim proizvodima. metabolizam , Razgovarat ćemo o njima.
vodaIspričavamo se, ali voda bi trebala zauzeti prvo mjesto na popisu proizvoda kako bi ubrzala metabolizam. Sastoji se od 70% vode, pa stoga ne dolazi do razmjene procesa bez H2O. Svaki put kada se osjećate gladnom, najprije pijte čašu vode. Možda zbunjujete žeđ gladom. Dnevna potrošnja od 1,5 do 2 litre vode će ubrzati metabolizam za 30%.
Vruće paprikeChili je fenomenalni začin koji će povećati metabolizam za 25%. Dovoljno je dodati u jela i potaknuti metabolizam nekoliko sati nakon jela.
Mliječni proizvodiProizvodi koji ubrzavaju metabolizam ne mogu se računati kao "mlijeko". Iznenađeni? Svi proizvodi mliječne kiseline su skladište kalcija, a bez kalcija, kao što je poznato, proces gubljenja težine ne počinje. Da bi podigla metabolizam za 70% trebate samo tri puta dnevno uključiti u svoj izbornik nešto mliječni.
cjelovite žitariceVrlo zasićeni i, najvažnije, dugo vremena, jer su svi spori ugljikohidrati , Korisno za održavanje inzulina normalno, za osjećaj punine, dobrog raspoloženja. Proizvodi od cjelovitih žitarica (ne žitarica, a ne ljuštene žitarice) zadržavaju sve mikroelemte i vitamine. Pronađite ih na policama je vrlo jednostavan - naučite čitati sastav! Na prvom mjestu u "kruh od cjelovitog zrna" trebao bi se pojaviti točno žitarice.
Ono što smo naveli samo je kap u oceanu. Zapravo, postoji toliko mnogo proizvoda za ubrzavanje metabolizma, toliko da vaša prehrana može i treba biti isključivo od njih.