Proizvodi koji povećavaju laktaciju
Dojenje je svakako korisno i za majku i za bebu. Dijete s majčinskim mlijekom prima sve što je potrebno za rast i razvoj, uključujući imunoglobuline koji ga štite od bolesti i infekcija. Dojenje vam omogućuje da uspostavite bliski kontakt između majke i djeteta, kako biste smirili bebu. Međutim, nije lako uspostaviti hranjenje bez problema. U nekim je slučajevima potrebno potporu majci i odgovoriti na pitanje koje proizvode poboljšavaju laktaciju.
Pravilna prehrana s dojenjem
Kvalitetna prehrana za povećanje laktacije je osnova, mora biti uravnotežena i imati dovoljno kalorija. Danas se pedijatri više ne preporučuju da se pridržavaju stroge dijete tijekom dojenja. Dovoljno je isključiti proizvode koji mogu uzrokovati ozbiljne alergije, na primjer, agrum, med, čokoladu, odbiti proizvode bogate konzervansima i nezdravim mastima, kao i soda.
Koja hrana potiče dojenje? Uobičajena zdrava hrana, kuhana kod kuće, dijeta s visokim sadržajem voća i povrća, žitarica i mesa, mliječnih proizvoda - to je hrana za povećanje laktacije. Bez uspjeha, majka bi trebala piti više tekućine - čaj, kompot, vodu, mlijeko, kefir. Posebno korisna je vruća tekućina, potiče proizvodnju mlijeka, ali morate piti i toplu / hladnu vodu ili čaj kako biste spriječili dehidraciju.
Zašto je to tako važno? Takva prehrana za povećanje laktacije osigurava vam potrebni broj kalorija, dobivate pravu količinu proteina, masnoća i ugljikohidrata, kao i vitamina i elemenata u tragovima. To vam omogućuje da zadovolji potrebe bebe, ali ne da vas lišava zalihe od korisnih tvari i da ne narušavate zdravu ravnotežu u tijelu. Međutim, ako maksimalno trudite, a dijete i dalje nedostaje mlijeka, nemojte se truditi koristiti smjesu. Pokušajte s proizvodima za povećanje laktacije.
Koje namirnice povećavaju laktaciju?
Proizvodi iz prirode izumljeni su za poboljšanje laktacije, koje možete jesti majke za njegu kako biste povećali količinu mlijeka:
- smeđa riža;
- salata;
- mrkva;
- rotkvica;
- crni ribiz;
- kopar;
- komorač;
- lješnjaci.
Proizvodi koji stimuliraju laktaciju nisu samo hrana, već i razni čajevi, uključujući one na biljkama ili korijenima. Možete popiti čašu đumbira, dekocija ružičastog tijela, dekoraciju melisa ili oranica. Možete dodati začine na hranu, kao što su kumin ili anis. Korisni čaj s morskom čamcem.
Dopunski proizvodi koji poboljšavaju laktaciju, možete multivitamini, tjesteninu od Bakerovog kvasca, matične matične pčele u tabletama i druge lijekove koje preporučuje liječnik.
Kako još povećati laktaciju?Kako bi dojenje donijelo užitak i dobrobit vas i djetetu, morate se pridržavati skup pravila koja će vam omogućiti hranjenje bebe bez negativnih posljedica za vlastito zdravlje. I to nisu samo proizvodi koji promiču laktaciju, već i neke preporuke o režimu.
Pokušajte spavati više i ostati tijekom dana, hranjenje troši puno energije, trebali biste imati snage. Nosite udobno i labavo rublje koje podupire prsa, ali ga ne komprimira - stisak prsa može uzrokovati 
smanjiti proizvodnju mlijeka. Način slobodnog hranjenja, kada beba prima mlijeko na zahtjev, također stimulira laktaciju. Preporučljivo je hraniti bebu noću, jer su hormoni odgovorni za dojenje proizvedeni u tijelu u ranim jutarnjim satima.
No, najvažnija stvar je da nisu ni proizvodi koji poboljšavaju laktaciju, a ne dovoljno spavaju, ali pozitivan stav majke, koji planira hraniti bebu prije glatke odbacivanja dojke. Dojenje je također korisno za vas, to je prevencija raka dojke, normalizira hormone. Glavna stvar koja treba zapamtiti koja će hrana doprinijeti laktaciji i jesti redovnu i uravnoteženu prehranu.