Jetra djeluje kao vrsta filtera koji štiti tijelo od štetnih tvari koje ulaze u njega. Alkoholna pića, masna hrana, lijekovi samo su mali popis neprijatelja ovog tijela. Ali, srećom, jetra ima i dovoljno prijatelja.
Kakva hrana vraća jetru?
Među proizvodima za oporavak jetre smatraju se najučinkovitijima:
- Bundeva. Bundeva sadrži rijetki vitamin T, koji pomaže apsorbirati tešku hranu, čime se iskrcava jetra. Ovo svijetlo crveno povrće izvrsno je popratno jelo za jela od mesa. Osim toga, znanstvenici iz Seoula, pronađeno je da je bundeva korisna ne samo kao proizvod koji vraća jetru, već također može smanjiti težinu.
- Laminaria . Sastav morske trave ili alge sadrži soli alginske kiseline, poznate kao "prirodni korisnici štetnih tvari". Alginati pridonose kombinaciji nekih kemijski aktivnih procesa i tako pomažu jetri da očisti tijelo štetnih tvari. Osim toga, morski kelj je apsolutni rekord za sadržaj joda koji sprječava razvoj bolesti štitnjače i smanjuje rizik od raka.
- Mliječni proizvodi . Proizvodi koji pomažu vratiti jetru uključuju niske masnoće kefir , ryazhenka i jogurt. Mliječni proizvodi djeluju kao "spužva" koja apsorbira toksine i uklanja ih iz tijela. Osim toga, kefir sadrži korisne bakterije koje pomažu probavljanju hrane.
- Osušene marelice . Jetra voli slatkiše, a suho voće su izvrsna alternativa slatkišima i masnim kolačima. Uz redovitu uporabu suhih marelica, rizik od raka jetre se smanjuje. Osim toga, suhe marelice bogate su fenolnim sastojcima koji smanjuju količinu štetnog kolesterola u tijelu, što negativno utječe na jetru i kardiovaskularni sustav.
- Maslinovo ulje . Jetra se stalno bori protiv štetnih tvari, i vitamin E , bogata maslinovim uljem, pomaže joj u ovoj borbi. Zahvaljujući njemu, jetru je lakše upravljati slobodnim radikalima koji ulaze u tijelo pod utjecajem zračenja, zagađenog zraka i zračenja.
Uključivanjem ove zdrave hrane u prehranu, možete vratiti jetru i izbjeći različite bolesti.