sposobnost Pravilna prehrana

Pistacija - dobro i loše

Pistacije, naravno, zaslužuju posebnu pažnju među ostalim orasima. Zbog njihovih blagotvornih svojstava, stablo na kojem rastu nazivaju se "stablo života". Pistacije stvarno ne samo da imaju izvrsno okus, oni ipak imaju koristi za ljudsko tijelo.

Korisna svojstva pistacija

  1. Zeleni oraščići su izuzetno bogati piridoksinom (vitamin B6). Ova tvar je neophodna da naše tijelo stvori krvne stanice, asimilaciju glukoze živčanim stanicama, regulaciju metabolizma proteina i masnoća. Dakle, redovita poslastica pistacija pomoći će normalizaciji i stabilizaciji glavnih metaboličkih procesa u tijelu, kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje živčanih i krvožilnih sustava.
  2. Što je sadržano u pistacije uz vitamin b , pa su makro i mikroelementi: bakar, mangan, fosfor, magnezij i kalij. Bez njih, važne biokemijske reakcije ne mogu u potpunosti nastaviti. Stoga, za normalizaciju metabolizma, neophodno je dodati pistacije u vašu prehranu.
  3. Zeleni orašasti plodovi imaju visoku antioksidantnu aktivnost - upravo to su pistacije korisne za žene. Jezgre nose fenolne spojeve i veliku količinu vitamina E. Oni neutraliziraju slobodne radikale, sprečavajući im da unište membrane naših stanica. Stoga, žene koje se više vole redovito se prepustiti pistacijama zadržavaju mladost duže.
  4. Neki su zainteresirani za ono što su pistacije korisni za muškarce. Činjenica je da se ovi orašasti plodovi smatraju dobrim afrodizijakima. Muškarci koji neprestano koriste pistacije neće dugo trajati poteškoće, a libido će ostati na visokoj razini.
  5. Osim toga, zrno ove matice nose polinezasićene masne kiseline, čime se smanjuje razina "lošeg kolesterola". Stoga, pistacije pomažu u borbi protiv ateroskleroze.
  6. Ove matice su jedna od rijetkih koja sadrži karotenoide. U tom smislu, njihova upotreba pomoći će održati dobru viziju, ojačati zube i kosti.
  7. Celuloza - to je ono što se nalazi u pistacijama u prilično velikim količinama. Grubo dijetalna vlakna pomažu normalizaciji mikroflore i pomažu očistiti crijeva. Stoga, ako vam se sviđaju ove matice, problemi s probavom neće vas prijetiti.
  8. Preporuča se jesti pistacije za one koji se bave mentalnim radom, sportaši, kao i ljudi tijekom oporavka od raznih bolesti, jer povećavaju izdržljivost i vode tijelo u ton.
  9. Također se vjeruje da ti matici normaliziraju rad jetre, tako da oni koji su doživjeli koliku jetru savjetovali su uključiti pistacije u prehranu.
Kada pistacije postaju štetni?

Postoje mnogi razlozi zbog kojih bi trebali biti dodani pistacije u njihovu izborniku, njihove su prednosti velike, ali mogu biti i štetne ako se pretjerano konzumiraju. Prvo, nekontrolirano korištenje Pistacije korisna svojstva Ove matice mogu uzrokovati mučninu i glavobolje. Drugo, kao i svi orašasti plodovi, pistacije su vrlo kalorične - sto grama sadrži oko 550 kalorija. Bez obzira na to, oni se smatraju nutritivnim, jer u usporedbi s drugima imaju manje kalorija, pa je gubitak težine bolje davati prednost pistacije. Ipak, njihovo zlostavljanje može uzrokovati ozbiljnu štetu figuri. Nutricionisti vjeruju da je dovoljno jesti 10-15 oraha dnevno, tako da sve potrebne tvari ulaze u tijelo, a struk ostaje isti elegantan. Osim toga, ove matice se mogu dodati u različita jela: salate ili deserti , Dakle, uporaba pistacija za tijelo je vrlo velika, ali da biste je dobili, trebali biste ih redovito jesti u malim količinama.