Ananasna prehrana
Ananas je jedini plod koji sadrži enzim bromelina. Zahvaljujući enzimima u našem tijelu, kemijski procesi se pojavljuju i ubrzavaju. Oni razgrađuju protein, aktiviraju metabolizam i, prema tome, poboljšavaju probavu i pomažu smanjiti masno tkivo. Za bilo koju prehranu, bromelin je idealna potpora, a ananasa njegova je količina blizu maksimuma. Zato ananasna dijeta ima puno izvrsnih recenzija.
Pridržavajući se ananas dijeta može izgubiti 4 do 7 kg viška težine u samo 5 dana. Koristeći korisna svojstva ananasa, postat ćete tanji, osjećate se sami u sebi i svoju atraktivnost.
Varijanta ovdje prikazane ananasne dijete osmišljena je 5 dana i približna je racionalnoj i uravnoteženoj prehrani. Svi obroci bogati su vitaminima i mineralima.
Svaki doručak od ananasa sadrži 200 kcal, srednji obrok - 100 kcal, te ručak i večera - 300 kcal svaki. U tom slučaju, dan ćete imati oko 1000 kcal, što će vam omogućiti da bez napora pristupite prehrani. Također tijekom dana morate popiti najmanje 2 litre tekućine. Poželjno je da se radi o mineralnoj vodi i biljnim čajevima.
Izbornik za prehranu ananasa
1 dan
Doručak. 50 g voćnih muesli i 50 g svježeg ananasa ulijeva pola pakiranja jogurta s niskim udjelom masti.
Drugo doručak. Jedan krug ananasa miješa se u miješalici s 125 ml mlijeka i pićem.
Ručak. 125 purica prsa staviti na biljno ulje sa 100 g svježeg ananasa. Sezona se s umakom od soje.
Popodnevni čaj. Zdjelica od ananasa s umakom od 1 tsp. med, 1 tsp. sok od limuna i 1 tbsp. l. krema.
Večera. Salata od 100 g ananasa, 100 g lisnatog lišća, 1 kuhana jaja i 100 grama šarenih šparoga. Začinite se s biljnim uljem, ocem i začinima.
2 dana
Doručak. 20 g kukuruznog pahuljica i 100 g svježeg ananasa ulije 125 ml mlijeka.
Drugo doručak. 75 g svježeg ananasa ulijte 1 žlica. l. sok od limuna i 2 žlice. l. sok od naranče.
Ručak. Zdjelu od ananasa treba pržiti s 4 velike sirove škampi i pola žarulja. Dodajte posudu od 50 grama riže.
Popodnevni čaj. 2 šalica ananasa s 1 žlica. l. sir, 1 tsp. muesli i 3-4 lješnjače.
Večera. Zalogaj od trske s 30 grama šunke, 100 g ananasa i lišća salate.
3 dana
Doručak. Komad raženog kruha s tankom kriškom dimljenog puretina i 1 svježeg ananasa.
Drugo doručak. Salata od 2 mala mrkva i krug ananasa.
Ručak. 100 g pržene teladi jetre i 2 šalice ananasa s 100 grama kuhane riže.
Popodnevni čaj. 100 g svježeg ananasa i 100 g bobica pomiješanih s 1 kivi i ulijte 2 žlice. l. sok od naranče.
Večera. 1 komad raženog kruha s kriškom sira i šalice ananasa.
4 dana
Doručak. Tost sa 2 kriške ananasa i 2 kriške lososa.
Drugo doručak. Salata od 50 g Peking kupusa i komada ananasa, začinjena s 1 žličicom. suncokretovo ulje i sok od pola limuna.
Ručak. Pecite 150 g šunke s 1 šalicom ananasa i 50 grama luka i jedite s tostom.
Popodnevni čaj. 1 komad raženog kruha za 1 tbsp. l. svježeg sira i 2-3 tankog kruga ananasa.
Večera. 100 g kuhana piletina, 100 g sira i 100 g ananasa, izrezati i sezoni s biljnim uljem i začinima
5 dana
Doručak. 2 komada raženog kruha razmazanom tankim slojem maslaca, a zatim pokrijte s 2 kriške svježeg ananasa i 2 kriške sira.
Drugo doručak. 1 krug ananasa i 100 g jabuke pomiješan s 1/2 šalice jogurta niskog masnog tkiva.
Ručak. 2 komada ananasa i 125 g banana staviti u ulje, staviti smjesu na 1 komad niskog masnog pršuta i prskati 1 tbsp. l. ribani sir.
Popodnevni čaj. 100 g svježeg ananasa i 100 g bobica pomiješanih s 1 kivi i ulijte 2 žlice. l. sok od naranče.
Večera. 150 g fileta od mrvica s komadićima ananasa i jabuke, posuti polovicu jaja, kuhano tvrdo. Jedite s tostom od raženog kruha.
Provjerite ananasa za zrelost!
Svježi ananasi su zeleni, žuti, a ponekad čak i vrlo mali. Kako razlikovati zrelog ananasa od neprobavljenih i upotrijebiti korisna svojstva ananasa u najvećoj mjeri?
Izvršite jednostavni test kompresije. Ako se koža lagano savijati kada pritisnete donji dio, onda je ananas u stanju optimalne zrelosti. Osim toga, zrelog ananasa na mjestu gdje je pričvršćen na stabljiku, ima ukusni slatki miris. Također obratite pozornost na težinu ploda. Jednakom veličinom, teži ananas je slađi i sadrži više soka.