Za većinu ljudi cedar orasi nisu samo vrlo ukusna poslastica, već pravi trag. Može se jesti sirovo, prženo, dodano u salate i druga jela.
O prednostima orasima, općenito, čuli smo davno, i pinjolima - nije iznimka. Najčešće, ono što kupujemo u trgovini je sjeme kukova sibirskog bora. Jednostavno mogu jesti, uzeti s njim na putu, raditi ili proučavati. U tom smislu, mnogi su zainteresirani za koliko kalorija u borovoj oraščići, kako je hranjiva i korisna omiljena delicija mnogih? Odgovore na ova pitanja naći ćete u našem članku.
Izuzetno bogat vitaminima i elementima u tragovima, sjemenke borova imaju mnoga korisna svojstva. Međutim, unatoč tome, oni koji žele izgubiti težinu ne bi se trebali uključiti u njih, jer je kalorični sadržaj borovih orašastih plodova 673 kcal na 100 grama. Od tih, 615 kcal dani su od masti, koje su u ulju cedara gotovo dvije trećine.
Nutritivna vrijednost borovih orašastih plodova je prilično visoka, količina masti u 100 grama proizvoda doseže 67 mg, proteine - 16 mg, ugljikohidrate - 9,4 mg. Stoga, nakon laganog snacka, osjećaju da se glad ubrzo neće pojaviti.
Borovnice sadrže mnogo vitamina, uključujući vitamine A, E i B, koji pomažu u poboljšanju vida, pospremaju živčani sustav, poboljšavaju metabolizam, ojačavaju nokte i daju zdravu zdravu kosu.
Mineralni sastav borovih oraščića ugodno iznenađen sadržajem kalij , magnezija, joda, fosfora, silicija, željeza, kalcija, cinka i još mnogo toga. ostali minerali. Plod sadrži zaista neophodno za tijelo. amino kiseline i proteinske spojeve, koje su puno lakše da naše tijelo apsorbira. Stoga redovito jedete male dijelove oraha, možete poboljšati imunološki sustav, usporiti starenje kože, ukloniti krv kolesterola i poboljšati funkcioniranje mozga, srca i krvnih žila.