sposobnost Pravilna prehrana

Peking kupus - prednosti i štete

Ako se odlučite pravilno jesti, trebali biste ponovno razmotriti obrok i donijeti niz korisnih proizvoda. Preporučujemo da se obratite pozornost na Peking kupus, čije korištenje za žene je poznato već dugi niz godina. Na temelju povrća, možete pripremiti veliki broj jela koja mijenjaju prehranu.

Prednosti i štetu Pekinga kupusa

Povrće se može koristiti za gubitak težine s obzirom na korisna svojstva povrća:

  1. Kupus pripada niskoj kalorijskoj hrani, tako da je samo 16 kcal na 100 g.
  2. Sastav povrća uključuje vlakna koja ispunjavaju želudac i stvaraju osjećaj sitosti, što vam omogućuje da se dugo izdržite od gladi. Čak i vlakna pomažu očistiti crijeva od toksina i proizvoda razgradnje.
  3. Prednosti Pekinga kupusa za tijelo također se sastoje u stvaranju određene barijere koja se protivi apsorpciji masti i ugljikohidrata.
  4. Uz redovitu konzumaciju povrća poboljšava se aktivnost probavnog sustava.

Naravno, treba imati na umu da se sva ta korisna svojstva mogu dobiti samo s umjerenom i uravnoteženom prehranom.

Jesti Peking kupus može donijeti ne samo prednosti, ali i štetu tijelu. Na primjer, ako kombinirate povrće s majonezom, budući da ona ne samo da raste ogrjevna vrijednost , a također uništava neka svojstva kupusa. Također, veliki broj recepata sadrži meke sireve, koji također povećavaju kalorijski sadržaj, što smanjuje prehrambene učinke povrća.

Da biste osjetili prednosti Pekinškog kupusa tijekom gubitka težine, kombinirajte ga s drugim povrćem i voćem, na primjer, mrkve, zelenila, jabuke, ananasa itd. Kao preljev za takve salate, koristite umake od vrhnja ili prirodni jogurt. Također možete uzeti ocat ili sok od limuna.