Ječam dijeta za mršavljenje
Kao i svaka prehrana žitarica, dijeta ječmenog ječma za mršavljenje prilično je jednostavna i ugodna u smislu dobrobiti. Malaise se može osjetiti samo prvi ili dva dana, a tijelo će biti obnovljeno pod novom vrstom hrane.
Zrno ječma: dijeta za zdravlje
Pearl ječam je proizvod izrađen od jedinstvene jezgre ječma. Istovremeno, najvažnije je očuvati ljuske zrna, a time i vlakna potrebna ljudskom tijelu i masi korisnih tvari.
Pearl ječam dijeta je dobra zato što u potpunosti obogaćuje ljudsko tijelo sa svim elementima u tragovima koje je ova jedinstvena žitarica bogata: vitamini A, E, D, vitamin B kompleks, željezo, bakar, kalcij, jod i fosfor. Takav bogati sastav svakako poboljšava dobrobit osobe, povećava njegovu aktivnost mozga, jača imunološki sustav i srčani mišić. I lizin - aminokiselina bogata perlijalom - pomaže u jačanju sinteze kolagena, što je nužno za mladenačku kožu i zdrave zglobove.
Dijeta na bisernom ječmu je dobra i činjenica da tijelo dugo prima veliku količinu vlakana zahvaljujući kojoj se odvija aktivno čišćenje crijeva.
Naravno, bez obzira na obilje pozitivnih svojstava bisernog ječma, dijeta i dalje zahtijeva dodatno usvajanje vitaminskog kompleksa, budući da još uvijek nije potreban neophodni biserno ječam.
Dijeta na bijelom ječmu 5 dana
Obrok dijeta može biti 5 dana. Za to vrijeme možete izgubiti oko 7% tjelesne težine (obično 3-5 kilograma). Ova dijeta postoji samo za one koji imaju veliku volju: ne može svaki dan jesti žitarice bez soli, šećera i začina nekoliko dana!
Najpoznatija verzija ovog programa isključuje sva jela osim bisernog ječma. Treba ga pripremiti na sljedeći način: u večernjim satima namočite čašu bisernog ječma u čistu vodu - trebao bi biti puno toga. Ujutro, kuhajte 5 čaša vode, dodajte naš natopljeni i napete biser ječam i kuhajte na laganoj vatri dok ne kuhamo. Zabranjena je sol, šećer i dodatni aditivi. Gotova kaša je sve što možete jesti u jednom danu.
Morate jesti kašu u jednakim količinama 5 puta dnevno. Osim toga, si možete priuštiti samo zeleni čaj bez šećera i aditiva ili vode. Osim toga, jednom dnevno, prije odlaska u krevet, možete popiti čašu od 1% kefir.
Pearl ječam dijeta 7 dana
Postoji još jedna dijeta iz prehrane ječma. U ovom slučaju izbornik nije toliko strogi:
- Doručak : kašu korizmenog ječma s kuhanim šljive ili sušenim marelicama (po posluživanju ne više od 5 komada). Sušeno voće možete zamijeniti jabukama.
- Ručak : zobeno zrno služi kao dio bočice, drugi dio - povrće, a kao glavno jelo - komad kuhanog mesa ili peradi.
- Večera : možete večerati s dijelom bisernog ječma i čašom kefira, ili zamijeniti biser ječam bez sirenog sir.
- Za drugi doručak i snack, možete popiti čašu zelenog čaja bez šećera.
Takva prehrana ječma može koristiti različite recepture za ručak: na primjer, možete napraviti paprike punjene bukovim gljivama ili gljivama sličnim punjenjem. Glavna stvar je da su jela dijetetski, ne sadrže puno masti i biti kuhani bez ulja - ili barem s vrlo malom količinom.
Za 7 dana na ovoj prehrani, možete izgubiti težinu otprilike isto kao u 5 dana na strogoj verziji. Međutim, za mnoge je još poželjnije jer strogu verziju zahtijeva naviku.