Muesli - dobro i loše
Mnogi od nas imaju muesli povezan s ukusnim i zdravim doručkom. O okusu razmišljanja nije potrebno, jer on ima ovaj proizvod doista je vrlo ugodan. Pogledajmo je li to korisno muesli kao što kaže reklama.
Sastav i uporaba muza- Glavni sastojak ovog doručka je, naravno, zobena kaša. Oni su izvor složenih ugljikohidrata, koji se tijelo raspada postupno, u roku od nekoliko sati. To je jedan od razloga zašto muesli savršeno zasititi i eliminirati osjećaj gladi sve do večere. Također, pahuljice pomažu probavu - zbog prisutnosti vlakana učinkovito čiste crijeva.
- Što je korisnije muesli, tako da je sušeno voće, koje sadrže ne samo vlakna, ali i puno različitih vitamina i minerala.
- Ovaj suhi doručak je iznimno rijedak bez oraha. Obično se lješnjaci ili bademi dodaju pahuljicama i suhim plodovima. Oni su vrlo bogati nezasićenim masnim kiselinama, koji pomažu u normalizaciji razina kolesterola, pomažu u postizanju glatke kože i elastičnosti te stvaraju sjaj kose. Također u maticama ima dosta vrijednih proteina.
- Ponekad se različitim sjemenkama dodaju muesli, ovaj sastojak također ima velike prednosti. Sjeme sadrži esencijalne masne kiseline, različite vitamine i minerale.
- Kandirano voće (kandirano voćni komadići) dodano je kako bi doručak učinio ugodnim okusom jer sadrži vrlo malo potrebnih spojeva za tijelo, ali za to su bogati jednostavnim ugljikohidratima koji dodaju kalorije.
- Slatka zobene pahuljice u sastavu žitarice daje med. O blagodatima meda, gotovo nitko nema nikakvih pitanja, jer nije ništa što izlazi iz posuda tijekom prehlada.
Dakle, može se zaključiti da je muesli doista jedna od najboljih opcija za doručak. Složeni ugljikohidrati puni energijom za cijeli dan, vlakna stimulira crijeva, vitamine, minerale, polinezasićene masne kiseline i druge važne spojeve koji osiguravaju normalno funkcioniranje svake stanice u tijelu. Ali sve ovo je samo jedna strana novčića. Muesli, kao i svi drugi proizvodi, mogu donijeti i korist i štetu, ali više o tome u nastavku.
Doručak, koji je bolje ostati na polici za pohranu Bez dodavanja meda, šećera, čokolade i kandiranog voća, muesli nemaju najbolji ukus i stoga se ne razlikuju od najobičnijeg doručka - na primjer, isti zobene pahuljice. Međutim, većina ih je radije popuniti masnim mlijekom ili slatkim sokovima. Rezultat je vrlo visok u kalorijama. doručak ako ga redovito upotrebljavate, možete pronaći nekoliko dodatnih nabora u struku. Slatki, hrskavi muesli štetni su ne samo za lik, već i na tijelo kao cjelinu, budući da jednostavni ugljikohidrati uzrokuju nestabilnost inzulina i osjećaj snažne gladi. 
Stoga se ne može nedvosmisleno odgovoriti na pitanje je li muesli koristan za gubitak težine.
Ovaj doručak donijet će mnogo prednosti i neće se loše odraziti na figuru, prvo, ako se pahuljice u njoj ne peče medom, pečenom ili glaziranom. Zato pokušajte odabrati muesli u prozirnim vrećama da biste vidjeli koji su pahuljice u sastavu. Drugo, zdravi muesli ne bi smjeli sadržavati čokoladne dijelove, poželjno je da ni u njima nema kandirano voće. Treće, gubitak težine ovaj doručak je bolje "popuniti" s razrijeđenim sokom, obranim jogurtom ili mlijekom, kako bi održali kalorije na minimum. Konačno, imajte na umu da je muesli jutarnji obrok, jer imaju dovoljno visoku energetsku vrijednost.