Trudnoća motivacije
Motivacija za gubitak težine je najvažnija stvar za početak. Ako niste dovoljno jaki intrinzična motivacija onda nikada nećete ići iz teorije u praksu, a ako to učinite, uskoro ćete sve napustiti. Motivacija je najzanimljiviji razlog koji vam neće dopustiti da napustite svoje planove.
Najbolja motivacija za gubitak težine
Najučinkovitija i ispravna motivacija za gubitak težine je motivacija koju ćete sami napraviti. Prije svega, zapišite na veliku listu sve razloge za koje hitno trebate izgubiti težinu i započnite odmah. Možete dodati na popis onih prednosti koje će vam dati gubitak težine. Vaša verbalna motivacija za gubitak težine može sadržavati sljedeće točke:
- Želim izgubiti težinu takvom datumu. Normalni gubitak težine za osobu je 4-5 kg mjesečno plus dva tjedna za promjenu metabolizma, što znači da ću biti na vrijeme za ciljni datum.
- Više ne mogu podnijeti ismijavanje i sažaljenje drugih.
- Stvarno ću biti drago što sam sebe vidio slimom i lijepim, a ne samo da sam sve u redu.
- Kad izgubim težinu, ponosit ću se na sebe i na moju snagu volje.
- Želim postati ljepši upravo sada.
- Ako ne idem sada pravilnu prehranu , onda će biti još teže.
- Ja ću moći odabrati bilo što za sebe, i oni će svi sjesti na mene dobro - čak i dolikuje!
- Nitko drugi me ne može nazvati potpunim. Neću čuti riječ "suvišna".
- Ja ću postati lagana i lijepa, a od realizacije toga sve će se poboljšati u mom životu!
- Nikad više neću biti stidljiv od mog tijela.
Važno je raditi s ovim popisom i napisati u njemu sve prednosti nove, manje težine. Što više - to bolje. Prvo morate napisati najmanje 20 odredbi. Ovaj popis bi trebao biti lijepo i vedro uređen i visio izravno na hladnjak, tako da uvijek gleda na vas kada namjeravate jesti. Ponovno ga pročitajte - nećete dopustiti da jedete slatkiše, masne i štetne!
Teška motivacija za gubitak težine
Za mnoge djevojke nema dovoljno pozitivne motivacije, trebaju nešto ozbiljnije. Često, imaju tendenciju ukrašavanja hladnjaka raznim zlim izrazima, koji stvarno obeshrabruju apetit:
- Prestanite jesti, a onda ostati masnoće!
- Hrana je zlo!
- Apetit se pojavio - pogledajte celulit!
- Prije nego što jesti, pribiti se za masnoće!
- Za masne, samo jabuke i kefir!
Čudno, takve pogrdne fraze često daju još jači učinak. Međutim, ako vam je to previše grubo, možete se zaustaviti na prvoj opciji - pozitivnoj motivaciji.
Snažna psihološka motivacija za gubitak težine
Glavna stvar za vas je uroniti u misli gubitka težine, biti svjestan kako se to radi i zašto vam je to potrebno posebno. Ako znate puno o tome kako izgubiti težinu, jednostavno se ne možete oduprijeti iskušenju da počnete sve to pokušati u praksi. Imajte na umu da savjet prijatelja i poznanika - ne računajte. Prije svega, pokušajte pronaći pravu literaturu na internetu ili knjižaru. Razumjeti mehanizam gubitka težine, odabrati optimalan sustav za sebe, dodati sport. 
Da biste došli do kraja, važno je znati točno što je moguće.
U stjecanju povjerenja u činjenicu da vaš posao nije uzalud, možete pomoći internetu i društvenim mrežama. Jednostavno možete pronaći zajednice za gubitak težine i u njima, u otvorenom pristupu postoje fotoalbumi "prije i poslije", gdje obični ljudi, baš kao i ti, objavljuju svoje fotografije velikim, a zatim male težine. U pravilu, vjerojatnije je da će dijeliti svoje tajne u sljedećim komentarima. Obavezno se pridružite takvim zajednicama i povremeno pregledajte fotografije ljudi koji su osvojili dodatnu težinu. Uostalom, ako mogu, možete i vi možete, zar ne?