Meditacija za gubitak težine
Meditacija je vrlo korisna duhovna praksa, koja je često povezana s ezoteričnosti, zbog čega mnogi ljudi trude ovu vježbu s nepovjerenjem. Zapravo, prava meditacija je samo duboko opuštanje, vrlo korisno za ljudsko tijelo i redovito se koristi u raznim psihoterapijskim praksama.
Što daje meditacija?
Sam meditacija je vrlo duboko opuštanje, što je korisno za sve tjelesne sustave i pomaže u radu s podsvijesti. Na primjer, tijekom meditacije možete prilagoditi tijelo kako biste poboljšali metabolizam, brzo mršavljenje.
Važno je shvatiti da ljudska psiha, iako dovoljno jaka, nije u njegovoj moći da se bori s vašim prehrambenim navikama. Bez meditacije će vam pomoći ako u osnovi jedete sve floury, masne i nemojte se kontrolirati u slatko.
Meditacija za izgubiti težinu pomaže samo u pozadini pravilne prehrane i povećane tjelesne aktivnosti. Kao što znate, tijelo treba malo vremena da se obnovi metabolizam iz režima "akumulacije masnih naslaga" u režimu "konzumiranja masti". Meditacija će vam pomoći u ubrzanju procesa.
Provjerite učinkovitost ove tehnike nije tako teško - to će trajati najviše 15 minuta dnevno, što će učiniti sve druge mjere za mršavljenje učinkovitije.
Meditacija mršavljenja žena
Ova meditacija može se nazvati ženom samo uvjetno - obično samo lijepa polovica čovječanstva je sklona primijeniti sveobuhvatne mjere za borbu protiv pretilosti. Žensko tijelo je sklono nakupljanju masti u sebi nego muškarcu - to su značajke njegove fiziologije. U pravilu, čovjeku je lakše donijeti svoju težinu u red.
Pripremite se za meditaciju je jednostavno: odaberite 15 minuta, u kojoj vas nitko neće odvratiti, isključite telefon, sažetak sa svakodnevnih briga. Soba bi trebala biti tamna - ili koristiti zavoj za oči. Da biste zvukove vanjskih zvukova uopće zabrinjavali, uključite mirnu, tihu, sporu meditacijsku glazbu za gubitak težine. Na internetu ćete naći mnogo prikladnih opcija. Mnogi su pomogli da se usredotoče upaljene tamjanaste štapiće. Započnimo:
- Lagano se naslonite na leđa, na glavi na niskom jastuku, ne prelazite ruke i noge.
- Zatvorite oči i polako brojite od 1 do 10. Polako i mirno udahnite zrak, napuhan dok ne prsa, ali trbuh.
- Zamislite gdje god željeli biti, gdje ste ugodno i mirno - šuma, planina, na moru. Osjetite mir.
- Zamislite kako pozitivna energija teče izravno od tla do krune glave - topla, ugodna, svijetla boja. Zamislite kako se taj protok širi kroz vaše tijelo i počinje sjajiti - svaki mali dio tijela i svaki unutarnji organ.
- Zamislite kako pozitivna energija cirkulira u vašem tijelu, liječi je, poboljšava sve procese i čini ih bržom.
- Ako vam se um zaglavi na jednom mjestu ili organu, predajte ga - vjerojatno, tijelo ovdje dijagnosticira bolest.
- Da biste počeli raditi na težini, zamislite svoje probleme, mentalno zamislite kako se masnoće razgrađuju, pojavljuju, konture se mijenjaju, postaju vitke.
i lijepa. Pazite pažljivo, u najmanju ruku, svaki detalj koji vam smeta. - Jasno zamislite koliko morate vagati i kako izgledati. S obzirom da prirodna stopa gubitka težine - 3-5 kg mjesečno, izračunajte koliko ćete biti tanki i lijepi. Usredotočite se na ovo. Zamislite se u budućnosti - ste tanki i lijepi.
- Kada smatrate da je posao završen (obično 7-10 minuta kasnije), polako brojite od 10 do 1 i otvorite oči.