Jutarnje vježbe za djecu
Sjećate li se kako se u vrtiću svako jutro počelo puniti? A onda, u školskoj dobi i starijoj dobi, često ste to učinili? Najvjerojatnije, to često. Neka vaša djeca vježbaju? Također ne? Onda ćemo to srediti!
Kao što znate, niz vježbi za jutarnje vježbe za djecu izuzetno je važan. Ne samo da jača imunološki sustav i povećava otpornost tijela na bolesti. Punjenje pomaže djetetu da se brzo riješi jutarnje pospanosti, pruža energiju i snagu. A jutarnja vježba za djecu za glazbu služi kao jamstvo dobrog raspoloženja za cijeli dan.
Osim toga, jutarnja vježba za djecu doprinosi disciplini i organizaciji, a također jača mišićno-koštani sustav malog čovjeka. Tu su za djecu i punjenje za mršavljenje - ovo je jedan od mogućih načina za izgubiti težinu za dijete. Uostalom, dijeta i operacija u ovoj dobi su kontraindicirani.
Ali vjerojatno ste već jednom čuli od svog djeteta: "Ne želim", "Ne sviđa mi se", "Dođi sutra", itd. Onda možda jednostavno nije zainteresiran? Je li dosadno? U ovom slučaju, dijete treba biti zainteresirano za aktivnosti, a ne da ga muče da čak i kineska i afrička djeca vježbaju ujutro, ali ne želite. Važno je pobijediti vježbe tako da je zanimljivo za djecu. Možete ponuditi uključivanje pjesama iz crtića, a zabavu za ožujak pod njima. Možete pozvati susjednog dječaka (djevojčicu) i vježbati zajedno, a sljedeći dan posjetite vježbe za njih. Možete naučiti zanimljivu pjesmicu i vježbati tamo gdje se govori.
Što trebate znati o jutarnjim vježbama za djecu?
- Soba u kojoj dijete radi vježbe mora biti unaprijed prozračena. Ljeti je bolje raditi na svježem zraku.
- Vježbe se obavljaju prije jela, ali nakon higijenskih postupaka.
- Trajanje punjenja ne smije biti duže od 10-15 minuta. Za to vrijeme možete dobiti maksimalnu korist, a istodobno neće imati vremena da se smeta djetetu.
- Najbolje je izvesti vježbe pod omiljenom glazbom djeteta ili mu ispričati pjesmu.
- Ujutro vježba za djecu treba početi s hodanjem (na mjestu ili u krugu) i vježbama disanja, a zatim mijesiti vrat, ramena, ruke, itd. To je, kreće se od vrha do dna. Dovršiti skup vježbi je također bolji hodanje i vježbe disanja.
- Tijekom jutarnjeg punjenja, roditelj treba osigurati da dijete inhales kroz nos i exhales kroz usta.
Kompleksne zanimljive jutarnje vježbe za djecu
Tijekom jutarnjih vježbi, ponudite svom djetetu da izvodi pokrete kao što je životinja, lik bajke, odnosno, prevodi sve u igru. Evo samo nekoliko primjera kako pobijediti dosadne vježbe.
„Sunce”
Dijete se uspravi, a zatim podigne ručke kroz strane i pruža se prema gore prema suncu, ili dobiva svoj smjer, savijanje unatrag, a zatim doseže prema gore. Možeš valjati ruke na vrhu, pozdraviti sunce, raspršiti oblake itd.
„Zeka”
Dijete se odbija od zeca. Možete pokazati gdje zec ima nju, uši rep.
„Jedan sat”
Neka dijete stavi ruke na remen i naginje njegovo tijelo lijevo i desno, oponašajući otkucaj sata.
„Čaplja”
Neka dječak hoda, podižući koljena visoka, poput čaplje. Zatim možete stati na jednu nogu, a zatim na drugu.
"Velika riba"
Dijete se savije koljena, paralelno s podom na prsima. Okreće se lijevo i desno, raširivši ruke. Možete reći što je velika riba uhvatila dijete.
„Mlin”
Dajte djetetu da stavi noge na ramenu i učini opružne zavoje, zauzvrat dodirujući jednu ili drugu nogu s jednom rukom i uzme drugu ruku natrag.
„Bager”
Pozovite dijete da skuplja razbacane male predmete s poda. Neka uzme igračke i prebaci ih u kutiju. U tom slučaju možete predstavljati bager i zvukove, tj. Režati.
"Gnome-diva"
Držeći ruke na pojasu radimo čučnjeva, pokazujući ono što su mali gnomi i visoki divovi.
„Biciklisti”
Ovo je jedna od najomiljenijih vježbi svake djece. Ležeći na leđima podignuvši noge, čini ih kružnim pokretima, oponašajući biciklizam.
„Dizalica”
Ležeći na leđima neka dijete podiže noge gore i dolje, bez savijanja. Zatim možete podignuti noge, savijati ih na koljenu i povlačiti se do prsa.
Završimo punjenje, niz dubokih udisaja i izdisaja.