Monodieta 3 od 3
Kratkotrajna mono-dijeta nisu baš zdravi, ali učinkovita u hitnim slučajevima kada trebate brzo izgubiti težinu. Takvi popularni načini da se riješe nekoliko kilograma uključuju mono-dijete za 3 dana, a prosječni rezultat je minus 3 kg. težine.
Dijeta za mršavljenje 3 dana
Tri dana za mono-dijete je najoptimalnije vrijeme. kraće trajanje vjerojatno neće zadovoljiti rezultat, a duže će donijeti zdravstvene probleme. Budući da je hrana s mono-dijetom jednolična, gastrointestinalni trakt će dobiti lagani iscjedak, međutim gubitak težine neće primiti neke od potrebnih tvari. Smetnja s takvom prehranom je poželjna svaka 3 sata - to je režim koji olakšava ubrzanje metabolizma i spaljivanja masnoća.
Bacite u 3 dana 3 kg će pomoći dijeti s niskim sadržajem ugljikohidrata na jogurt. Dnevna prehrana ovog mono dijeta sastoji se od 600 g kiselog mlijeka - 100 g po prijemu. Preporučljivo je piti kratkotrajno mlijeko s bujonom, zelenim ili biljnim čajem. Umjesto jogurta na low carb dijetu, možete koristiti sir (500 g dnevno), 20 posto kiselo vrhnje (400 g dnevno), kuhana pileća prsa (600 g dnevno), koja također treba podijeliti u 6 obroka. Piti na low-carb mono-dijetu trebao bi sadržavati najmanje 2 litre vode dnevno.
Kratkotrajna low-carb dijeta obično donosi vidljivi rezultat gubitka težine i prilično je lako tolerirati. Međutim, samo ga zdravi ljudi mogu koristiti, osobito važno - bez kronične bolesti bubrega. Držati takvu prehranu više od 3 dana je opasno.
Oni koji moralno teško podnose prehranu s malom količinom hrane mogu izgubiti težinu jednim od osnovnih načela prehrambene prehrane - što manje u proizvodu kalorija, to više možete jesti. 
Jedan od idealnih primjera je krastavci. 100 grama ovog zdravih povrća sadrži 10-15 kcal, tako da tijekom mono dijeta možete jesti 2-3 kilograma krastavca dnevno.
Da biste odabrali glavni proizvod za "skupnu" mono dijetu, trebate se usredotočiti na najnižu kalorijsku hranu - povrće i voće. Savršeno za tu svrhu. tikvica , kupus, rajčice, paprika, špinat, jabuke, marelice, breskve, kruške. Povrće s ovom prehranom može se kombinirati, ali ne više od 2-3 vrsta. Nepoželjno je odabrati previše kiselog voća, na primjer, ananasa, naranče, mandarina, grapefruits, jer mogu izazvati bolest gastrointestinalnog trakta.