sposobnost dijeta

Monodiet za 7 dana

Mono-dijeta za 7 dana, koja se naziva i sedam latica, odličan je način da se formira prekrasna silueta i riješi se višak kilograma. Osnovno načelo ove brzo iskrcajne dijete je odustati od štetne hrane 7 dana i promatrati protein-ugljikohidratne izmjene.

Načela monodietala 7 latica

Express dijeta od 7 latica, dizajnirana za 7 dana, gori do 5 kg viška masti. Sastavio ga je švedski stručnjak za zdravu prehranu Anne Johansson.

Ispravna dijeta od sedam latica sastoji se od 7 izmjeničnih monodieta (dodatak svih drugih proizvoda zabranjen je), koji se strogo poštuju u preporučenom redoslijedu:

  • riba - od 500 g ribe i plodova mora dopušteno na ovaj dan, možete napraviti juhu od pire, juha, burgeri ; ribu se također mogu peći ili ugasiti;
  • Povrće - 1-1,5 kg ne-škrobnog zelenog povrća na ovaj dan može se jesti sirovo, a također kuhano, pečeno ili piršano;
  • piletina - oko 500 g kuhana bijela piletina meso kuhano, pari ili pari;
  • žitarice - dopušteno 200 g svake žitarice može se kuhati u vodi ili kuhati kipućom vodom, žitarice za doručak, ručak i večeru mogu biti različiti;
  • sir - 500 g svježeg sira i 400 ml mlijeka ili jogurta bez dodataka;
  • voće - na ovaj dan možete jesti 1,5 g voća, osim datuma, banana i grožđa;
  • piće - na ovaj dan samo voda je propisana.

Svakodnevna hrana treba podijeliti na 3 obroka - doručak, ručak i večeru. Od njih možete kuhati sva moguća jela, ali nemojte koristiti nikakve druge sastojke. Strogo je zabranjeno konzumiranje maslaca, šećera, proizvoda od brašna, alkohola. Piti tijekom dana možete piti vodu, zeleni čaj ili biljni čaj.

Nakon 7 dana na monodietu 7 latica Express dijeta 7 dana trebaju ići na frakcijsku prehranu, dajući prednost onim proizvodima koji su korišteni tijekom prehrane, ali u različitim kombinacijama. Možete kuhati, na primjer, riža s povrćem , piletina s narančama itd. Još treba isključiti ono što je zabranjeno tijekom prehrane. Tijelo, naviklo tijekom prehrane da potroši akumulirane masti, nastavit će se riješiti dodatnih kilograma još 3-4 tjedna. Nakon toga, monodiet od sedam latica može se ponoviti.

Kontraindicirani mono-dijeti od 7 latica trudnica i dojilja, osobe s gastrointestinalnim traktom i drugim unutarnjim organima tijekom razdoblja stresa i povećanog stresa.