sposobnost dijeta

Mliječna dijeta za mršavljenje - najbolje opcije

Kokteli za mršavljenje nisu bez razloga postajući sastojci različitih prehrambenih režima. Imaju sve potrebne sastojke i hranjive tvari, elemente koji pridonose gubitku težine. Najjednostavniji i poznatiji iz dječjih pića - čaj i mlijeko - uključuje prehranu za mlijeko.

Kako napraviti mlijeko za gubitak težine?

Ovaj sustav hrane odnosi se na stroge dijete. Klasična varijanta zabranjuje upotrebu druge hrane pored dva glavna sastojka, i miješati ih u određenim omjerima. Mlijeko je poželjno uzimati masnoću od 1 do 2,5%, te čajnik bez dodataka. Ako želite, možete alternirati pića, piti voćne čajeve ili običnu crnu. Ali morate znati kuhati mršavljenje mlijeka , Postoji nekoliko njegovih recepata:

  1. Mlijeko se zagrijava na 70 stupnjeva, a smjesu se doda 4 dijela po litri. zavarivanje. Otopina se infuzijom tijekom 15-20 minuta i spremna za upotrebu.
  2. U nekim mjestima možete mijenjati sastojke: prvo sipati infuziju (žlicu za 100-150 ml kipuće vode), a zatim dodati istu količinu mlijeka.
  3. Za one koji ne vole vruće napitke, možete miješati komponente u hlađenoj situaciji.
  4. Engleski recept - prije nego ste pripremili mlijeko za gubitak težine, prethodno zagrijte šalicu. Dodajte trećinu mlijeka i dvije trećine jakih infuzija. Promiješati.

Mršavljenje na mlijeku - Dijeta

Prednosti čaja poznate su više od 5 tisuća godina. Ojačava zdravlje, daje živahnost, čisti tijelo kolesterola. Ovo piće je korisno dvostruko u kombinaciji s mlijekom, jer sadrži kalcij, koji neutralizira učinak kofeina. Proizvodi se savršeno međusobno nadopunjuju, što čini mlijeko kada gubi na težini izvrstan asistent za suzbijanje prekomjerne težine. Ima diuretski učinak, daje energiju tijelu, uklanja trosku. U samo jednom danu dijeta na ovom piću može izgubiti do 2 kg.

Kako piti mlijeko za gubitak težine? Svakih 2 sata, između jela ili zamjene obroka. Varijacije režima su različite: od jednog (istovar) do 10 dana. U prvom slučaju, prehrana se nadopunjuje niskotemperaturnim proizvodima ili općenito zbog njihove odsutnosti. U drugom - piće postaje jednostavno dodatak izborniku. Oni mogu zamijeniti, na primjer, uobičajenu srdačnu večeru. Dobit će pozitivan učinak.

kako kuhati mlijeko za mršavljenje

Dijeta na povrću, voću i mlijeku

Postoji jednostavna, zadovoljavajuća i lako podnjela dijeta za mlijeko, čiji izbornik uključuje korisne voće i povrće. Izračunava se tri dana i pomaže u kratkom vremenu da se riješi 4-5 dodatnih kilograma. Preporuča se piti zdravo piće svaka dva sata, a osjećaj gladi utihnut je korištenjem sokova od povrća i suhog voća. Izbornik je:

Dan 1

  • ujutro - šalicu pića, voćnu salatu s jogurtom ili kefirom s niskim udjelom masti;
  • snack - glavno piće bez aditiva;
  • Ručak - salata od povrća (rajčica, paprika, krastavac) s biljnim uljem;
  • večera - mlijeko s medom.

Dan 2

  • doručak - infuziju mlijeka i čaja s medom;
  • ručak - voćna salata;
  • ručak - salata od povrća;
  • večera - kao i prethodnog dana.

Dan 3

  • jutro je piti mlijeko;
  • ručak - voćna salata;
  • dan - salata od povrća;
  • večera je standardna.
kako napraviti mlijeko za gubitak težine

Dijeta mlijeko za tjedan dana

Proširene regije prehrane za 5-7 dana pogodne su za one koji su spremni cijeli tjedan sa zadovoljstvom konzumirati mlijeko; dijeta od 7 dana, izbornik koji je raznolik, omogućuje vam bacanje do 10 kg. Dijeta za cijeli tjedan je približno sljedeća:

  • za doručak se jede omlet s sirom (do 17% masti) i čašica pića;
  • kao snack je pogodan jabuka, naranča ili grejp;
  • za ručak - salatu svježeg i zelenog povrća (rotkvica, paprike, rajčice, zeleni luk) i juha, ali bez dodavanja krumpira;
  • zalogaj - sirovi sir s malo masnoća;
  • večera - infuzija mlijeka i čaja.

Mlijeko dijeta 3 dana

Postoji skraćeni izbornik ne manje strogi sustav za mršavljenje, koji bi se trebao pridržavati samo tri dana. Kao i uvijek, glavni sastojak je mlijeko, a dijeta pomaže u kratkom vremenu da se formira. Dijeta na mlijeko tri dana:

  1. 1. dan : Dopušteno je uzeti samo piće svaka dva sata. Osim toga - popijte najmanje 8 čaša čiste vode. Možete uzeti vitaminske pripravke.
  2. Dan 2 : Kuhana heljda ili krumpir odjeven u uniformu , low-fat kefir. Ne zaboravite na vodu i vitamine.
  3. Dan 3 : Mlijeko i voda. U kombinaciji, ova dva napitka omogućuju uklanjanje višak tekućine iz tijela zajedno s toksinima, ali ne dopuštajući dehidraciju.