Voće i bobičasto voće, unatoč visokom sadržaju korisnih komponenti, uvijek se ne preporuča uključiti u izbornik pri gubitku težine, tk. Oni su visoki u šećerima. Prednosti ili štetu za gubitak težine dinje - Nutricionisti znaju odgovor na to pitanje.
Da biste odgovorili na pitanje da li dinja pomaže mršavljenju, trebali biste saznati njezin kalorijski sadržaj i količinu ugljikohidrata sadržanih u plodu. Kalorijski sadržaj dinje je nizak - samo 38 kcal na 100 g, što omogućuje da se pripisuje niskoj kaloričnoj hrani. Oni koji se pridržavaju pravilne prehrane ili niske kalorijske prehrane, dinja mogu biti uključeni u dijetu, naravno, unutar razumnih granica. Najbolje je jesti dinja za mršavljenje za doručak - u drugoj polovici treba biti ograničeno na cjelovite proizvode i povrće.
Sadržaj ugljikohidrata u dinja je 7,5 g. Ljudi koji promatraju low-carb dijetu za mršavljenje ne bi trebali uključivati dinja u njihovoj prehrani, kao posljednje sredstvo, dopušteno je ujutro jesti mali dio (ne više od 100 g). To je korisno uključiti u jelovnik kupus, krastavci i tikvice, koji su bogati vlaknima, ali sadrže najmanje ugljikohidrata.
Glavne prednosti dinje tijekom mršavljenja - u visokom sadržaju vlakana i enzima koji pomažu očistiti tijelo. Upotreba dinje pomaže poboljšanju mikroflore i poboljšanju rada crijeva, kao i uklanjanju višak tekućine iz tijela.
Kada se uključi dinja u dijetu, treba imati na umu jednu tajnovitost: ovo se voće jede odvojeno od bilo kojeg drugog proizvoda (ne kao desert), pauza prije sljedećeg obroka mora biti barem dva sata. Razlog tom ograničenju je da u kombinaciji s drugim proizvodima melon izaziva fermentacijske procese.
Sve svoje blagotvorne kvalitete za mršavljenje očituje se kada monodiet , Uz ovaj voće možete provesti dane natašte, a ako imate dobru snagu volje, možete promatrati mono-dijetu na dinje 7 dana. Dopušteni proizvodi tijekom tog razdoblja su dinja, voda i biljni ili zeleni čaj. Možete izgubiti do 5-7 kilograma tjedno takve prehrane. Ovo mono dijete je zabranjeno pacijentima s dijabetesom melitusom i tijekom pogoršanja kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta.
Blaži način za izgubiti težinu uz pomoć dinje je zamijeniti redoviti obrok s mirisnim kriške ovog voća. Uz takvu prehranu trebate pratiti unos kalorija i ne prelaziti 1300 kcal dnevno. Redovita vježba je također potrebna.