Mash - prednosti i štete
Mung bean ima prilično ugodan okus, ali to nije njihova jedina prednost. U ovom ćemo članku govoriti o blagodatima i štetama Meke, a za to ćemo otkriti koja vitamini i minerali sadrže ovaj proizvod i koji se ne preporučuje i zašto.
Prednosti i kontraindikacije graha mung bean
Ovaj proizvod sadrži više od 18 aminokiselina, među kojima postoje nezamjenjivi. Također, u grahu se nalaze vitamini skupine B, PP, C, E i A, kao što su cink, mangan, bakar, selen, kalij i fosfor. Korištenje Masha za ljudsko tijelo nije samo velika količina vitamina i mineralnih elemenata, već i da se mogu uključiti u prehranu osobe koja želi izgubiti težinu. Kuhinja od kalorija je samo 103 Kcal na 100 g, i to, složit ćete se, nije mnogo. S obzirom na činjenicu da su jela od njih vrlo hranjiva i dobro apsorbira tijelo, prednosti mungskog graha za ljude na dijeti su očiti.
Redovita konzumacija ovih graha pomaže ojačati zidove krvnih žila, povećati razinu učinkovitosti imunološkog sustava, kao i smanjiti razinu šećera u krvi. Minerali sadržani u grahu pomažu jačanju koštanog tkiva, zbog čega se proizvod preporučuje onima koji boluju od zglobova ili aktivno sudjeluju u sportu, uključujući obuku za kontakt. Stručnjaci kažu da samo 1-2 puta tjedno, jedući jelo Masha, možete zasititi tijelo vitaminima i esencijalnim hranjivim tvarima.
Prednosti mlijeka i žena u menopauzi, prema istraživanjima sadržanim u grahu amino kiseline pomažu u održavanju ravnoteže hormona, stabilizirajući ga. Unatoč ovom učinku, muškarci također mogu 
da jede proizvod, to ne izaziva nikakve hormonske poremećaje, naprotiv, to će pomoći u normalizaciji krvnog tlaka.
No, u obroku treba pažljivo uključiti sličan proizvod onima koji imaju bolesti bubrega ili mokraćnog sustava, budući da grah ima diuretski učinak. Također se ne preporučuje jesti mrkvu onima koji pate od nedovoljne pokretljivosti crijeva, jer ovaj proizvod može izazvati nadutost, pa čak i dispepsiju. Alergijske reakcije koje se javljaju kada koristite Mashu su rijetke, ali ipak postoji mogućnost njihove pojave, stoga je kontraindicirano uključiti ih u prehranu onima koji ih imaju.