sposobnost Pravilna prehrana

Samo - koristi i šteta

Jedini je riba reda ribe. Ima blaži okus nego poznati luk, i smatra se vrlo korisnim. Međutim, u nekim slučajevima uporaba potplata može dovesti do neugodnih posljedica.

Prednosti i štete na jeziku

Ova riba - stanovnik mora, au svom sastavu pronašao je mnoge korisne tvari.

  1. Filtar jezika morskog jezika izvor je joda - glavna komponenta hormona štitnjače.
  2. Ova riba ima visok sadržaj kalijuma - element koji regulira srčanu aktivnost i željezo, što je dio hemoglobina.
  3. Jezik mora je bogat esencijalnim masnim kiselinama, koji normaliziraju cirkulaciju i razinu krvi kolesterola u krvi , pridonose poboljšanju srca.
  4. Također, uporaba potplata je u prisutnosti velike količine vitamina. Sadrži vitamine A, B, C, PP.
  5. Osim toga, ova riba sadrži neke esencijalne amino kiseline potrebne za naše tijelo da proizvode vlastite proteinske spojeve.

Nutricionisti preporučuju da oni koji izgube težinu u sebi imaju jela iz ove ribe obrok jer je kalorični sadržaj potoka prilično nizak: 100 g sadrži samo 88 kalorija. Jezik mora je i dijetetski proizvod jer je izvor proteina, ima malo masnoće u njemu, a nema ugljikohidrata.

Može li pomorsko more biti štetno?

Ljudi koji su alergični na morsku ribu, s ovog mora jezika je bolje odbiti. Trgovci često pišu klijente pozivom na pangasius filet - riječnu ribu koja je po kemijskom sastavu nešto drugačija od pravog mora - kao i na jeziku mora. Stoga, pri kupnji pažljivo pregledajte ribu. Pangasius filet je uski, a filet je jedini ravni i široki, ovalni.