sposobnost Pravilna prehrana

Mandarine za gubitak težine

Čuli smo od djece o nevjerojatnim prednostima agruma: obogaćuju tijelo vitaminima, posebice C, jačaju imuni sustav, podižu raspoloženje i nose se s malenim smetnjama. Međutim, druga strana sada je aktualna za mnoge - mogućnost korištenja citrusa kao prehrambenog proizvoda. Pa ipak, je li moguće izgubiti težinu na mandarinu?

Učiniti tangerines promicanje mršavljenja?

Vrlo je jednostavno saznati jesu li mandarine pridonijele gubitku težine ili ne - dovoljno je samo upućivati ​​na njihova osnovna svojstva i sve će odmah pasti na svoje mjesto:

  • Mandarine su bogate željezo, kalcija i natrija, a njihova uporaba čini tijelo zdravijim i snažnim;
  • obilje tekućine dopušta da ovaj voće bude nevjerojatno lagan i prehramben, te također pridonosi uklanjanju viška tekućine iz tijela;
  • poput svih agruma, mandarin ima blagotvoran učinak na metabolizam, a zbog svog ubrzavanja, tijelo troši više aktivne stare akumulacije;
  • Niskokalorični sadržaj čini ovaj proizvod vrlo popularnim među gubitkom težine. Važno je da ga konzumirajte prije jela, a ne nakon toga, jer može izazvati apetit.

Naravno, mandarini pomažu izgubiti težinu, jer im njihova svojstva pomažu vašem tijelu da učinkovito nose štednju. Važno je ne prejedati (što obično prati standardno razdoblje mandarina jela - novogodišnji blagdani) i odabrati zdravu, laganu hranu.

Kalorijske hrane: mandarinski

Mandarini tijekom prehrane neće nikoga povrijediti, jer imaju samo 40 kalorija po sto grama. Naravno, ako vaša prehrana ozbiljno ograničava prehranu, ne biste ga trebali dodati, ali ako računate samo kalorije, onda vam ovo voće neće naštetiti!

Dijeta na mandarine

Postoji mnogo načina da izgubite težinu na mandarine. Možete odabrati onu koja najbolje odgovara vašim potrebama:

  1. Mandarini - dijeta za nestrpljivi. S ovom dijetom, morate biti oprezni i uz najmanju manifestaciju alergijske reakcije odmah ga zaustavite. Bit dijeta je jednostavna: za tri dana jedete samo mandarine, vodu i zeleni čaj. Mandarini se mogu konzumirati oko jednog kilograma dnevno. Izgubiti za takvu prehranu može biti 2-3 kg.
  2. Dane posta na mandarinu. Jednom ili dvaput tjedno, možete organizirati istovar na mandarinu. Proći će isti princip kao gore opisana dijeta. Međutim, dani postaju redoviti: na primjer, odabirete ponedjeljak i petak, a ovih dana strogo jedu samo mandarine - stalno, 1-2 mjeseca. To će dati spor, ali stabilan rezultat, a također je savršen za održavanje postizanja težine.
  3. Postoji još jedna jednostavna prehrana s citrusima. Prije svakog obroka jedete mandarinu, ali istodobno cijeli dio treba stati na malu salatu. Večera u ovom slučaju trebala bi biti strogo 2-3 sata prije spavanja, a samo povrće treba odabrati kao bočna jela.
  4. Još jedna jednostavna dijeta slična je prethodnom, ali umjesto voća, nudi se svježe iscijeđen sok. Potrebno je 20 minuta prije jela popiti jednu čašu. dijetna mandarina To će vam omogućiti ne samo jesti manje, nego će i ublažiti masne naslage u trbušnoj šupljini (ovo je nedavno otkriće korejskih znanstvenika).

Glavna stvar, ako nemate hitnu situaciju, nemojte nastaviti brzinu brige o kilogramima: što brže izgubite težinu, veća je vjerojatnost da će se težina vratiti što brže. Najbolje je postupno izgubiti težinu, a u tijelu će doći do kvalitativnih promjena, a izgubljena težina neće se ponovno vratiti. Mandarine za gubitak tjelesne mase omogućuju vam da izgubite težinu bez napornog gladi, što je, naravno, veliki plus.