sposobnost Pravilna prehrana

Niska kalorična slastica

Većina žena mršavljenja vraća se u normalnu prehranu zbog činjenice da ne mogu dugo živjeti bez slatkiša. Ali nemojte se obeshrabriti: mršavljenja i slatkiši mogu se kombinirati ako slijedite tri pravila:

  1. Jedite samo najniže kalorijske slatkiše.
  2. Možete jesti slatko prije ručka, dok tijelo aktivno gori masti.
  3. Slatkiši se trebaju konzumirati u malim količinama, polako žvakati i uživati ​​u okusu.

Koji su najniži kalorični bomboni?

Odabirom nisko kaloričnog desert, morate obratiti pažnju na sadržaj kalorija u proizvodu i glikemijski indeks (Utjecaj proizvoda parametar o količini šećera u krvi).

Najniži kalorijski deserti su sljedeći:

  1. Suho voće - oni nisu samo ukusni, ali također korisni, jer imaju puno vlakno i minerala. Osim toga, sušeno voće poboljšava metabolizam i uklanja višak tekućine iz tijela. U prehrani se mogu uključiti datumi, šljive i suhe marelice.
  2. Marmelada ima nisku GI i kaloriku koja iznosi 320 kcal. Marmelada je bogata vitaminom C i pektinom. Takva slatkoća neće samo zadovoljiti apetit, nego će također pomoći u poboljšanju aktivnosti jetre, probavnog sustava, ojačati kosu, nokte, smanjiti količinu kolesterola.
    3. najviše nisko kaloričnih deserta
  3. Marshmallow , napravljen od algi, dobro ide s dijetama i daje snagu za daljnje promjene u životu.
  4. Bistra čokolada je najniža kalorija čokolada. Iako sadrži veliki broj kalorija, ima nisku GI, to jest, može se pretvoriti u energiju, a ne masnoću.
  5. Smoothies imaju niski sadržaj kalorija i izvrstan kompleks hranjivih tvari.
  6. Šerbet, žele, parfait - ovi deserti se također mogu pripisati najsličnijim kalorijskim slatkim jelima. Međutim, kao i prethodni proizvodi, oni se mogu nazvati korisnim samo ako su napravljeni od prirodnih sastojaka.