Niska kalorična mršavljenja s jednostavnih proizvoda
Mnogi vjeruju da prehrana hrane uključuje upotrebu skupih i nedostupnih proizvoda, ali zapravo nije. Postoje mnoge male kalorijske slimming jela od jednostavnih namirnica koje su također vrlo ukusne. Postoje recepturi pogodni za bilo koji obrok.
Ukusna i brza jela jednostavnih proizvoda - salata od povrća
Salata kuhana prema ovom receptu, zahvaljujući neobičnom preljevu vrlo je ukusna. Prikazani proizvodi bit će dovoljni za 4 serviranja, i ogrjevna vrijednost je 75 kcal.
sastojci:
- brokula - 425 g;
- jaja - 3 komada;
- rajčice - 125 g;
- češnjak - 3 češnja;
- biljno ulje - 65 ml;
- balsamico - 30 ml;
- sok od limuna - 25 ml;
- zelje, sol i papar.
priprema
Brokula podijeliti u cvjetove, a zatim ih smanjiti za 6 minuta. u kipućoj vodi, u kojoj ste stavili sol. Kuhana jaja izrezana u male komadiće, rajčice - u kriške i češnjak - u kriške. Sjeckani zeleni grašak. Pomiješajte sok od limuna, ocat i ulje. Kombinirajte sve pripremljene sastojke i dodajte preljev.
Dijetalna jednostavna jela s voćem
Dijeta nije razlog odbiti deserti, jer se mogu pripremiti od jednostavnih proizvoda za gubitak težine. Lonac se može poslužiti na bilo koji obrok.
sastojci:
- svjež sir - 400 g;
- želatina - 2 tbsp. žlice;
- voda - 75 ml;
- Apple - 1 kom;
- narančasta - 1 kom .;
- Stevia na okus.
priprema
Rezanci se preporučuju za mljevenje da biste dobili osloboditi od grudica. Dodajte na njega Stevia na temelju vašeg ukusa. Gelatin pokriti s vodom i ostaviti da nabubri. Nakon toga, otopite na štednjaku, dodajte kravlji sir i dobro promiješajte. Peel plodove, izrežite ih na kriške i stavite ih na dno oblika. Na vrhu sa svu masu krme, stavite u hladnjak tako da se desert smrzne.
Niska kalorična recept od jednostavnih proizvoda - juhe od vrhnja od tikvica
Dijetici preporučuju da u svom izborniku uključe prva jela koja poboljšavaju probavni sustav.
sastojci:
- tikvice - 1 kom .;
- poriluk - 20 g;
- luk - 20 g;
- češnjak - 2 češnja;
- biljna juha - 150 ml;
- sol, papar i maslinovo ulje.
priprema
Ako tikvice su stare, onda uklonite oguliti, i ako je mlad, a zatim je odmah izrežite u srednju kocku. Na bilo koji način izrežite dvije vrste luka i izrežite češnjak na nekoliko komada. Sipajte luk s češnjaka u maloj količini ulja na minimalnoj vrućini 2 minute, a zatim stavite tikvice i kuhajte za jednaku količinu vremena. Stavite sadržaj posude u tavu, ulijte u bujon i pirjati 15 minuta. Stavite začine, a zatim, koristeći miješalicu, sve pretvorite u pire.