Niska kalorijski sir
Mnogi od nas poput sira. Ovaj ukusan i ukusan proizvod pun je bjelančevina, a čini se da se može jesti bez štete na slici. Neki čak prakticiraju poseban sir dijeta i postići dobre rezultate. Međutim, ovo je mala, ali vrlo važna nijansa. Za borbu protiv pretilosti, prikladni su samo sirovi kalorični sirevi. Uostalom, postoje takve vrste ovog mliječnog proizvoda, što može, štoviše, naštetiti liku, a onda će se morati boriti s novo dobivenim kilogramima.
U ovom članku ćemo vam reći koje su vrste sireva najniža kalorija, tako da možete uživati u svom omiljenom proizvodu bez brige o tom liku.
Niske masnoće
Glavni pokazatelj koji utječe na energetsku vrijednost, a time i sadržaj kalorija u njoj je količina masti po proizvodu. Uostalom, ta tvar daje tijelu najveću količinu energije. Međutim, ne uvijek na niz niskokaloričnih sireva su oni u kojima je udio masti minimalan. Tako, na primjer, u ruskom sira - 29% masti, sadrži 360 kcal, dok je u 45% maasdam - 350 kcal. Stoga, nakon dolaska u dućan, obratite pozornost na "nužne" brojeve kako ne biste kupili proizvod štetan za ovu figuru.
Feta - 260 kcal na 100 grama pripada broju nisko kaloričnih sireva. Za okus nalikuje siru, a izrađen je u tri inačice za svaki ukus: tvrdi, mekan, srednji. Stoga, prilikom odabira fete, potražite indikator sadržaja masnoće na pakiranju, to je različito za svaku ocjenu.
Low-calorie tvrdi sir Goudette - 200 kcal na 100 grama smatra se dobrom opcijom prehrambenog proizvoda. Pored rekordne niske razine masti - 15%, sadrži mnogo kalcija, što je korisno za tijelo i zdravlje.
Sljedeći kandidat za titulu najnižeg kaloričnog sira - ricotta - 174 kcal na 100 grama. Nije napravljen od običnog mlijeka, već od sirutke, stoga sadrži minimalnu količinu masti. Ricotta je pogodna za širok izbor jela, uključujući desert, što ga čini raznovrsnim prehrambenim proizvodom.
Polarni sir sa sadržajem od 170 kcal također ima vrijednu poziciju u nizu najnižih kalorijskih sireva. Izrađuje se na osnovi jogurta, tako da nije niži u okusu čak ni najraskošijih sorti, a izvrstan je prehrambeni proizvod. No, takav sir se može kupiti samo u posebnim trgovinama zdravo jelo ,
Najmanji kalorijski sir između svih je tofu - 90 kcal na 100 grama. Izrađen je od sojinog mlijeka, ima najmanji udio masti - 8%, i stoga se smatra najprofitabilnijom i bezopasnom opcijom za prehranu.
