sposobnost dijeta

dijeta tekućine

Postoji prilično jednostavan način da se riješite od 3 kilograma u samo tjedan dana - tekuće dijete. Nije "gladan" kao i mnogi njegovi analozi, i dopušta vam da odbacite višak bez štete tijelu. Ova dijeta dugo je dokazala svoju učinkovitost: tijekom nje dolazi do potpunog čišćenja gastrointestinalnog trakta i uklanjanja toksina i troske, ali to nije glavna stvar. Najviše ugodan učinak - smanjenje u želucu, jer sada umjesto njega će raditi na jetru i bubrege! Osim toga, tekuća hrana savršeno zadovoljava glad, i osjećat ćete se ugodno.

Tekuća prehrana: izbornik

Dijeta koja se temelji na tekućoj prehrani sugerira poseban izbornik koji, iako jamči odsutnost čvrste hrane, i dalje neće dopustiti da se osjećate gladnima. Zato razmotrite izbornik koji je u ovom slučaju zakazan za sat:

  • 9:00 - čašu zobene pahuljice (od žličice valjanog zob i čašu kipuće vode) + čaša čaja bez šećera;
  • 10:00 - čašica povrća;
  • 11:00 - čaša vruće kuhane vode;
  • 12:00 - čašu bilo kojeg soka razrijeđenog vodom 3: 1;
  • 13:00 - čašu mlijeka s najnižim sadržajem masti;
  • 14:00 - čaša vruće vode;
  • 15:00 - čaša komote;
  • 16:00 - čaša slabe govedine;
  • 17:00 - čaša vruće vode;
  • 18:00 - čaša vruće vode;
  • 19:00 - čašu soka od povrća razrijeđenog vodom 3: 1, pola šalice tople vode;
  • 20:00 - čašu povrća;
  • 21:00 - čaša tople vode;
  • 22:00 - čaša kefira (sadržaj masti ne prelazi 2,5%).

Dijeta na tekućini vrlo je teška za običnu osobu u smislu usklađenosti s vremenom, a najbolji izlaz je postavljanje alarma za svaki sat tako da ne zaboravite uzeti čašu druge tekućine. Osim toga, važno je biti u mogućnosti stalno posjetiti WC, što je također moguće s bilo kojim stilom života.

Tekuća dijeta za mršavljenje: kako izaći?

Iz bilo koje prehrane, trebate pravi izlaz, a u ovom slučaju - pogotovo, jer tijelo prima hranu na neobičan način, a to je stres.

Zato je razvijen poseban ispravan način ishrane, što će vam trebati još tri dana.

  1. Prvi dan :
    • 9:00 - čašu pire od kupusa, mrkve i krumpira + kefir;
    • 12:00 - pirjane rajčice s kefirom;
    • 15:00 - čaša ribanih kuhana mrkva s sokom od jabuka;
    • 18:00 - čašu salate od ribanog kuhano povrća (kupus, mrkva, krumpir) + pola šalice kefira;
    • 21:00 - čašu kuhanog cvjetače ili bundeve uz dodatak kefira.
  2. Drugi dan :
    • 9:00 - salata od kuhano povrća, pirjan kupus, mali kefir;
    • 12:00 - čaša tekućeg kaša u vodi - krupica ili riža + kefir;
    • 15:00 - juha od povrća s kriškom kruha;
    • 18:00 - čašu bilo kojeg povrća pire s mlijekom dodano, čaša čaja bez šećera;
    • 21:00 - čašica ribanih kuhana mrkva.
  3. Treći dan :
    • 9:00 - čašica kaše s obranim mlijekom (osim onih navedenih, također se može koristiti heljda), čašu povrća;
    • 12:00 - salata od povrća (kuhana i svježa), jedan komad sušenog kruha;
      • tekuća dijeta
    • 15:00 - gusta juha od povrća sa žitaricama i gljivama (juha od gljiva);
    • 18:00 - sve povrće gulaš;
    • 21:00 - svježa salata od povrća, kriška kruha i kriška sir.

Ako se strogo pridržavate predloženog izbornika izlaska iz tekućih dijeta, vaše tijelo se lako može prilagoditi novim restrukturiranjima i omogućiti vam da izbjegnete moguće probleme s crijevima.

Ova dijeta se ne preporučuje svima: ako imate problem s bubrezima ili jetrom, važno je konzultirati liječnika prije korištenja. Ako to nije moguće, treba tražiti neku drugu dijetu da ne učita ta tijela kao piće. Ove organe filtriranja čine vrlo aktivno, što je nepoželjno u slučaju nekih bolesti.