Lean dijeta za gubitak težine
Lean dijeta može se prakticirati ne samo u post. Dijeta prehrane je vrlo učinkovita za one koji žele izgubiti težinu i očistiti svoje tijelo toksina, toksina i drugih nepotrebnih i štetnih tvari. Zahvaljujući prehrani koja se sastoji od biljne hrane, tijelo je savršeno očišćeno. Osim toga, ova hrana je niska kalorija, tijelo brzo obrađuje procesirana hrana i smanjuje količine. Konačni rezultat ovisi o tome kako možete slijediti mršav dijeti za mršavljenje.
Korizmena dijeta za mršavljenje: izbornik
Smetnje su isključivo biljnog podrijetla. Uglavnom, to su žitarice, voće i povrće. Ovi proizvodi sadrže skladište korisnih vitamina, a osobito korisne tvari su pektin i celuloza , Te tvari poboljšavaju ten, stanje kože, metabolizam, tijelo kao cjelinu.
Nudimo vam uzoran mršav izbornik za tjedan dana. Ako želite zadržati duže, možete dodati mali dio ribe na svoju prehranu.
Zahvaljujući mršavoj prehrani za svaki dan, možete izgubiti nekoliko kilograma, staviti kako bi vaskularni sustav i očistiti tijelo. Posuđe koje se nudi u našoj verziji prehrane za gladovanje, možete se sigurno mijenjati i zamijeniti ovisno o vašem raspoloženju.
ponedjeljak
Za doručak, bilo žitarice - heljde, zobene pahuljice, riže itd. Možete dodati suho voće ili bobice na njega.
Za ručak pripremite laganu nagnutu juhu, juhu ili juhu od povrća. Dodajte salatu od mrkve i kupusa, odrežite ju s limunovim sokom ili biljnim uljem.
Kao večeru, izvrsno povrće, kuhano za par ili salatu voća. Čaj može biti pijan u neograničenim količinama.
utorak
U jutarnjim satima jedite dva sendviča s povrtnim kavijarom, kao što su tikvice ili patlidžan. Pijte čaj i jedite šaku suhog voća.
Vaš ručak može biti pire od povrća ili sirovo povrće - rajčice, krastavci, paprike.
Za večeru, kuhajte steamed bundu.
srijeda
Za doručak, palačinke su povrće. Napravite ih od tikvica ili krumpira. Dodajte sok od rajčice.
Pecite jela od kupusa ili kuhajte povrće.
Kuhani krumpir ili kašuti od heljde prikladni su za večeru.
četvrtak
Napravite palačinke za doručak s džemom ili džemom. Umjesto toga možete ispeći lean palačinke.
Za ručak: tjestenina s umakom od tijesta od rajčice.
Mogućnost večere - gulaš povrća. Napravite ga od krumpira, mrkve, luka, tikvice, kupusa i paprike.
petak
Ako se osjećate dobro, pokušajte se ograničiti na piće. Može biti vrlo raznolik i u velikim količinama. Decoctions of various herbs i fees, sok od bobičastog voća, sokovi, obična voda, čaj - piti sve što želite.
subota
Nakon prethodnog dana posta, nemojte preopteretiti svoje tijelo i jedite samo laganu hranu. Kuhajte kašu za doručak, dodajte u njega plod ili bobica.
Za ručak, napravite kašu od heljde, možete kuhati grah, mrkva i luk.
Kao večeru možete pripremiti salatu od bilo kojeg povrća i kuhanog krumpira.
nedjelja
Prepustite se ukusnim mangom s džemom ili džemom. Možete dodati grožđice u kašu - to će biti vrlo ukusno. Glavno pravilo - kaša treba zavariti na vodi.
Pojedite krumpire s povrćem u pećnici. Dodaj u ovu salatu od povrća.
Za večeru pripremite veliki dio salate od povrća ili ispeći tijesne palačinke.
Dakle, zahvaljujući mršavoj prehrani tjedan dana, možete očistiti svoje tijelo bez puno napora. Vaša prehrana će biti vrlo raznolika, osim toga, ako ste slatki zub - ova dijeta je idealna za vas. Promatrajući mršav dijeta, lako ćete se riješiti nepotrebnih kilograma i centimetara.