Kefir dan posta
kefir dana odmora su vrlo popularni s mnogim gubljenje težine. Oni su jednostavni za uporabu i vrlo učinkoviti. U jednom takvom danu istovara možete izgubiti do 1,5 kg. Ako ih redovito obavljate - 1-2 puta u roku od 7 do 10 dana, lako možete održati idealnu težinu bez mučenja tijela s beskrajnim dijetama.
Postoje mnoge mogućnosti za dnevne dane koristeći kefir: to su jednodnevna mono dijeta i kombinacija kefira s raznim proizvodima, i prehrambenim, a ne tako. Razmislite o nekima od njih.
Kefir dan posta
opcije:
- najlakši je način uzimati 1,5 litre kefira, s masenim udjelom masti od najviše 2,5% i piti ga tijekom dana u 5-6 doza, možete izmijeniti bifidokofir i redovito;
- kefir s mekom - uzmite 1 litre kefira (2,5% masnoće), 2 žlice zobi ili pšeničnog mekinje, pomiješajte i pijete čašu svakih 3 sata;
- kefir s začinima - trebate 1,5 litre 1% kefira, žličicu cimeta, žlicu meda i đumbir na vrhu noža. Izmiješati sve i popiti čašu jedan dan, svaka dva sata.
Za piti, u bilo kojoj od 3 opcije, trebate čistu vodu od 1,5-2 litre. Također možete priuštiti zeleni čaj bez šećera. Kefir je izabran s kratkim rokom trajanja - ne više od tjedan dana, jer u ovom slučaju, manje je vjerojatno da će dobiti proizvod s konzervansima. Uz to, uzimamo svježi kefir s datumom objavljivanja najkasnije prije 3 dana.
Dan diga na Kefiru
Ovakav dan posta postaje najbolji u jesen, tijekom sezone prirodnog zrenja jabuka. Za njega uzimamo kilogram jabuka (bolje od zelenih, obično imaju više vlakana, što će omogućiti da duže zadrži osjećaj sitosti) i litru kefira. Pijemo kefir i jeli jabuke tijekom dana, pijete čašu kefira za noć. Voda i zelenog nezaselenog čaja bez ograničenja.
Kefir-curd dan posta
To je mekša opcija pražnjenja od prethodnih. Za njegovu primjenu trebamo 300-400 g sireva s malo masnoće i litru kefira. Također možete dodati na svoj izbornik neke bobice, med, bujon hips i zeleni čaj ,
Za doručak, ručak i večeru tijekom takvog dana posta, miješamo 2-3 žlice svježeg sira s jogurtom, dodamo svježe bobice i žličicu meda. U međuvremenu 
piju čašu kefira i čašu kefira prije spavanja.
Kefir heljdin dan posta
Kefir-heljdin dan posta postaje pripremljen na sljedeći način: ulijte čašu heljde s dvije šalice kipuće vode i ostavite preko noći. Ujutro dijelimo žitarice pripremljene na taj način u 5 dijelova, dodajte kefir i jesti tijekom dana. Ne dodajte sol i šećer. Kao i obično morate piti puno tekućine (voda, zeleni čaj).
Nažalost, svaka varijanta dnevnog isteka kefira nije prikladna za mršavljenje žena tijekom "kritičnih" dana, trudnica i dojilja, kao i osobe koje pate od gastritisa s visokom kiselosti.