sposobnost dijeta

Kefir dijeta Larisa Dolina 7 dana

Niska kalorijska kefirska prehrana Larisa Doline za mršavljenje će uštedjeti od 7-9 kg, au 3 ciklusa 25 kg može biti negativno. Zahvaljujući ovoj prehrani, poznata pjevačica se pretvorila iz krafne u tanku i elegantnu dama.

Menu kefir dijeta Larisa Dolina za 7 dana

Autor kefirske prehrane, s kojom je pjevač pretvoren, je Dmitrij Saikov, koji je odredio pročišćavanje tijela kao prve zadaće ovog režima. Zato je glavni proizvod prehrane kefir , Ovaj koristan pivo fermentiranog mlijeka nije samo ukusan i dobro hranjen, nego i savršeno oslobađa tijelo od svih štetnih i nepotrebnih, prije svega od ustajalih sadržaja crijeva.

Osim što slijedi propisanu prehranu, za najbolji rezultat potrebno je slijediti druga pravila prehrane:

  • Pripremna nula dnevna dijeta trebala bi se istovariti - na vodi;
  • Jedući dijetu kefira često je potrebno, 5-6 puta na dan, podijelivši cijelu dnevnu prehranu u jednaku dionicu;
  • zadnji obrok - do 18 sati;
  • režim pića na smanjenoj prehrani - pola litre čiste vode;
  • svakodnevno je potrebno provesti postupke za čišćenje crijeva - napraviti klistire ili uzeti laksativ;
  • Zabranjeno je uključiti u prehranu drugu hranu i mijenjati dane na mjestima.

Najozbiljnija prednost kefirske prehrane Larisa Doline jest nedostatak kompliciranih recepata. Za svaki dan prehrane propisana je strogo određena količina proizvoda, a kefir je obavezan - pola litre dnevno (osim 6. dana, budući da je iskrcaj). Dnevni meni izgleda ovako:

  1. Kuhani ili pečeni krumpir (400 g).
  2. Neobrađeni sir (400 g).
  3. Voće s minimalnim sadržajem šećera - jabuke, kruške, naranče (400 g).
  4. Kuhano ili pečeno bez soli i začina pilećeg fileta (400 g).
  5. Voće, kao 3. dan.
  6. Dan istovara za 1,5 litara mineralne vode.
  7. Voće, kao 3. dan.

Osim očitih prednosti, kefir dijeta Larisa Dolina za 7 dana ima neke nedostatke. Prvo, to je previše strogo, što je u suprotnosti s pravilima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), koje ne preporučuju gubitak težine brže od 1 kg tjedno, a u tom se načinu više od 7 kg gubi. Drugo, zbog brzih mršavljenja mogu se pojaviti strija. Treće, postoji svibanj biti nedostatak vitamina, minerala i proteina, što je rezultiralo u pogoršanje izgleda kože i kose, smanjen imunitet. Kefir dijeta je kontraindicirana za osobe s bolestima debelog crijeva.

Kefir dijetu Larisa Doline za 14 dana

Kefirska prehrana Larisa Doline ima drugu mogućnost, koja nije izračunata za 7, već 14 dana. Gubitak težine na ovoj prehrani iznosi do 10 kg. Pravila ove vrste prehrane podudaraju se s prvim, štoviše, režim drugog tjedna 14-dnevne prehrane ponavlja 7-dnevnu prehranu. I izbornik prvog tjedna (osim dnevnih 500 ml kefira) izgleda ovako:

  1. Suho voće (300 g).
  2. Kuhani ili pečeni krumpir (600 g).
  3. Jabuke (1 kg).
  4. Kuhana ili pečena piletina (1 kg).
  5. Neobrađeni sir (1 kg).
    6. menu kefir diet larisa valley
  6. Iskrcavanje na 2 l mineralne vode.
  7. Voće s niskim sadržajem šećera (500 g).

Za konsolidaciju rezultata dobivenog nakon kefir dijete Larisa Dolina Nutricionisti preporučuju postupno širenje prehrane, prvo dodavanje samo povrća, nagnutog mesa i ribe, i svježeg sira. Preporučljivo je potpuno eliminirati štetne masti, brze hrane, alkoholnih pića, šećera i pečenja iz prehrane. Jednom tjedno potrebno je dogovoriti istovar. Osim toga, nutricionisti preporučuju povećanje lokomotornog djelovanja i češće hodanje i igranje sportova.