sposobnost dijeta

Dijeta Julia Vysotsky

Julia Vysotskaya je poznati televizijski voditelj koji je dobro upućen u pitanja zdravlja i prehrane. Možda je zato sustav gubitka tjelesne mase, koji nudi, tako brzo postane popularan. Razmotrit ćemo detoksičnu dijetu Julije Vysotskaya, koja pomaže raspršiti u 3 dana metabolizam , ukloniti toksine iz tijela i osjećati se kao nova, zdrava i jednostavna osoba.

Detox dijeta iz Vysotskog: značajke

Općenito detoks može trajati od 3 do 10 dana. Ako ga trošite redovito, dovoljno je samo 3 dana u mjesecu da biste i dalje dobivali izvrstan odgovor tijela. Julia sama primjećuje da je ova dijeta naplaćuje energijom i ispunjava joj snagom, olakšavajući umor i neodlučnost.

Tijekom detoksije, Vysotskaya preporučuje napuštanje rada, iako njezin vlastiti raspored to ne dopušta. Bilo bi puno bolje ako se odlučite čistiti vikendom kako bi početkom radnog tjedna ostale dvije glavne faze. Ako imate samo jedan slobodan dan za detoks, nije važno - upotrijebite donji dijagram, opisujući radnje drugog dana i potrošite samo ga.

Još jedna opcija za detoks koji Julia preporučuje je detoksika kao dan posta. Možete odabrati bilo koji dan u tjednu - neka bude, primjerice, četvrtak - i provesti svaki tjedan u njemu detoks-istovar u skladu s varijantom drugog od opisanih dana.

Julia Vysotskaya upozorava: tijekom detox, pojavu glavobolje. Ovo je normalno, a tablete se ne smiju uzimati u tom slučaju, bol će uskoro biti samostalan.

Vysotskaya je dijeta po danima

Razmotrite shemu detoksije prehrane u više detalja. Obroci moraju organizirati redovite, preskočite obroke nije preporučljivo. Najbolje je učiniti sve u skladu s opisanim sustavom. U ovom slučaju sokovnik vam je vrlo koristan. U ekstremnim slučajevima možete koristiti mljevene mesa za brušenje i gaze za prešanje.

1. dan

  1. 8 sati - čašu svježeg soka bez citrusa + voće pojedinačne vrste ili bobice. Jedi voće ili bobice trebaju toliko da ne osjećaju glad.
  2. 10 sati - čaša svježe iscijeđenog soka, naravno drugačije vrste. Bolje je da ovaj put bude povrće ili pomiješano. Možete dodati samo jabuku na povrće!
  3. 12 sati - tanjur nasjeckanog povrća "steamed" + šalica povrća ili miso juhe. Parni povrće treba biti 3-4 vrste - na primjer, brokula, kukuruz, tikvice, patlidžan, kupus.
  4. 15 sati - čašu svježe stisnutog soka (bilo koji).
  5. 18 sati (večera) - nekoliko vrsta lisnatog salata s preljevom limuna + šalice iste juhe.

Drugi dan (bez čvrste hrane)

  1. Doručak - svježi sok (osim citrusa, na prazan želudac štetan je za trbuh).
  2. Nakon 2 sata - sok (po mogućnosti s dodatkom povrća).
  3. Nakon 2 sata za ručak - jednu šalicu juhe (kao prethodni dan).
  4. Nakon 3 sata - sok (bilo koji).
  5. U večernjim satima - dvije šalice juhe (isto kao i za večeru).
Julija Vysotskaya je detox dijeta

3. dan (izlaz)

  1. Doručak - pečene jabuke sa šljiva.
  2. Ručak - tanjur sjeckanog povrća "steamed" + šalica povrća ili miso juhe. Parni povrće treba biti 3-4 vrste - na primjer, brokula, kukuruz, tikvice, patlidžan, kupus.
  3. Večera - nekoliko vrsta lisnatog salata s preljevom limuna + šalice iste juhe.

Ne zaboravite da je tijekom detox dijeta strogo zabranjena sol, šećer, alkohol, čaj, soda, kava, lijekovi (osim vitalnih). Samo tri dana na takav način čišćenja, i osjetit ćete val vitalnosti i snage. Glavna stvar je da se strogo pridržavate zahtjeva, a ne da padne za zalogaje, zla i slatkoću, čak iu malim količinama.