sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Slimming sokovi

Danas ćemo naučiti izgubiti težinu ispravno i ukusno uz pomoć zdravog pića. Za proizvodnju prirodnih sokova za mršavljenje, naravno, potrebno vam je mali kuhinjski aparati i najsvježiji i zreliji voće i povrće. Izvrsni su posao zadovoljavanja gladi, žeđi i čišćenja tijela.

Nakon što ste sebi organizirali nekoliko dana istovara na sokovima, obogatit ćete tijelo vitaminima, mineralima i važnim mikroelementima, poboljšavate metabolizam, ton, riješite se edema i lošeg raspoloženja.

Gubitak težine tjedno bit će od 5 kilograma, ali lik na ljestvici neće privući vašu pažnju, jer gubite težinu prvenstveno vizualno, jer se količine doslovno rastopiti na zdravoj prehrani. Glavna stvar je odlučiti za sebe kakav sokovi mršavljenja možete kuhati za sebe, obratite pozornost na količinu slobodnog vremena i resursa.

Pa ipak, kakav sok za mršavljenje je najbolje piti? Najbolje je dati prednost plodovima i povrću s kojima je ova sezona bogata.

Za proizvodnju domaćeg soka potreban nam je sokovnik ili redovit grašak. Najbolje je pripremiti sok odmah prije upotrebe, tako da nema vremena za gubljenje okusa.

Prije nego počnete dijetu, pokušajte se prilagoditi mentalno i fizički. Tijekom tjedna smanjite uobičajenu količinu obroka, odbacite slatko, brašno, prženu i masnu, dodajte prehranu više voća i povrća.

Sok s pulpom je visok u kalorijama, pa se može razrijediti s ne-gaziranom pitkom vodom. Možete popiti do 2 litre svježeg soka dnevno. Također možete pripremati vitamine kompote s dodatkom meda.

Izlaz iz prehrane treba biti vrlo pažljivo i postupno, tako da tijelo ne doživljava neočekivani stres. Bolje je započeti s žitaricama, mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti, juhama od povrća i mesnicama od laganih mesa, postupno uključujući obrok uobičajeni proizvodi koji se podvrgavaju toplinskoj obradi.

Sokovi svježi za gubitak težine

Jabučni sok:

  • sadrži željezo i vitamin C;
  • pomaže očistiti tijelo;
  • uklanja toksine i troske;
  • uklanja bubrežne kamen;
  • ugasi žeđ;
  • sadrži najmanje kalorija.

Sok od grejpa:

  • razveseliti;
  • normalizira rad jetre i bubrega;
  • je izvrstan plamenik masnoća.

      • Sok od naranče:

      • bogate vitaminom C, mineralima i antioksidansima;
      • poboljšava funkcioniranje srca;
      • pomlađuje tijelo.

      Sok od šipka:

      • tijelo potpuno apsorbira;
      • poboljšava funkcioniranje želuca i crijeva;
      • povećava hemoglobin;
      • uklanja višak vode iz tijela.

      Sok od špinata i kupusa:

      • jača imunološki sustav;
      • bogata vitaminima;
      • opekline subkutano masno tkivo;
      • štedi od prehlade.

      Sok od mrkve:

      • bogato karotenom, vitamin E;
      • pomaže ojačati živčani sustav;
      • poboljšava stanje kože, ten;
      • poboljšava stanje kose i noktiju.

      Sok od bundeva:

      • bogate karotenom, magnezijem, kalijevim, željeznim, vitaminima B;
      • štedi od edema;
      • pozitivno utječe na rad srca.

      Sok od celera:

      • Briše tijelo toksina i toksina;
      • daje ton cijelom tijelu;
      • poboljšava cjelokupno zdravlje.

      Sok od repe:

      • poboljšava funkcioniranje štitnjače;
      • poboljšava probavu i ten.

      Sok od krastavaca:

      • ima laksativni učinak;
      • uklanja višak tekućine iz tijela;
      • smanjuje kiselost želuca.

      Sok od rajčice:

      • smanjuje apetit;
        • Svježi sok sokovi
      • jača imunološki sustav;
      • sadrži vitamin C, kalijev, likopen.

      Sok od jabučica:

    • smanjuje apetit;
    • zamagljuje osjećaj gladi;
    • je antioksidant.

    Sok od lubenice:

    • već dugo zasićuje tijelo;
    • snižava kolesterol;
    • uklanja višak tekućine iz tijela.