Je li korisno piti puno vode?
Neki stručnjaci kažu da morate piti puno vode, dok drugi kažu da trebate piti samo kad postoji prava žeđ. Međutim, istina, kao i obično, leži negdje u sredini. U ovom članku, saznat ćete je li pijenje puno vode korisno.
Zašto morate piti puno vode?
Neki stručnjaci vjeruju da je važno piti 2 lire vode dnevno za pomoć metabolizam , U stvari, tu je racionalno zrno: u modernim uvjetima osoba stvarno ne prima dovoljno vode.
Razmislite o količini sirove vode koju pijete dnevno? To nije prolazilo kipuće? Juhe, sokovi, čaj i kava ne smiju se računati. U pravilu, taj pokazatelj za svaku osobu je zanemariv, a sve zbog činjenice da jednostavno zamjenjujemo unos vode s drugim pićima. Važno je, ako je moguće, zamijeniti sokove, čaj i kavu s vodom, ili barem paralelno s njima da ga uključite u vašu dnevnu prehranu.
Zašto je važno piti puno sirove vode?
Metabolizam treba samo žive, sirove vode, jer je obogaćen kisikom i bogat raznim mikro i makroelemovima. Niti jedno drugo piće ne može zamijeniti. Voda nije samo sudionik svih životnih procesa, već i važna komponenta naših organa, bilo srce, mozak ili jetra. Drugim riječima, pijenje dovoljno vode, lako možete poboljšati svoje zdravlje.
Važno je ne prolaziti previše daleko, a ne piti silom. Ako se slušaš, naći ćete da ponekad želiš glad i jesti umjesto da samo piju čašu vode. Ovo je osobito karakteristično za osobe s umorom u popodnevnim satima. Pokušajte popiti vodu umjesto grickalica i čaja - to je mnogo bolje!
Pijenje puno vode - učinkovito za gubitak težine? Voda uistinu poboljšava metaboličke procese, ali samo ga uključuje u prehranu ne možete promijeniti situaciju - važno je promijeniti uobičajenu dijetu na točniji način. Osim toga, previše tekućine, naprotiv, može inhibirati proces gubitka težine jer inhibira cijepanje masnih stanica. Umjerenost je važna u svemu.
U pravilu je dovoljno s tri obroka na dan piti 2-3 čaše dnevno u čaši vode. Ova količina će biti prilično dovoljna za poboljšanje metabolizma. Usredotočite se na vaš osjećaj žeđi, naučite ga čuti - i postat ćete samo zdravije, ali i slabije.