Hummus - prednosti i štete

Govoreći o zlu i korisnosti humusa, prije svega je potrebno saznati više o ovom proizvodu i njegovoj pripremi. To je slatkasta konzistencija koja se može koristiti kao tijesto za sendvič, umak ili snack. Njegova korisna svojstva hummus To je zbog upotrebe turskog oraha i paste od sezama kao glavnih sastojaka. Raznolikost začina, maslinovo ulje, pinjole, češnjak, paprika, vruće paprike, itd. Koriste se za nadopunu jela.

Doznajemo o zlu i dobrobiti humusa za lik i ljudsko tijelo u cjelini.

Što je korisno hummus?

Prednosti humusa za žene određuju svojstva onih proizvoda koji su dodatno uključeni u njegov sastav. Prvi, od humusa je koristan za žene - visoka hranjiva vrijednost jer će i mali dio brzo zasititi tijelo. Preporuča se da počnete jesti s humusom, što je neophodno kako bi se izbjeglo prejedanje u budućnosti, jer visok sadržaj vlakana u proizvodu omogućuje brzo davanje osjećaja sitosti.

Ovo jelo će biti posebno korisno za vegetarijance, jer uključuje veliku količinu željeza i proteina.

Korištenje humusa je da sadrži veliki broj korisnih komponenti. Ovdje je samo nepotpuni popis onoga što je u sastavu ovog jela:

1. Polinezasićene esencijalne masne kiseline - nužne su za uklanjanje kolesterola iz tijela, doprinose gubitku težine i nižem krvnom tlaku.
2. Vitamini skupine B (B5, B4, B1) - normaliziraju razine šećera u krvi, podržavaju genetski proces u stanicama, pomažu poboljšanju funkcije mozga, potrebni su za endokrini i kardiovaskularni sustav.
3. Prisutnost folne kiseline potrebna je za rad koštane srži, biosintezu proteina, potpora imunosti, kao i apsorpciju vitamina skupine B.
4. Biljna vlakna.
5. Mikroelementi (molibden, mangan, željezo ).
6. Aminokiselinski triptofan (uključen u sintezu serotonina "hormon sreće").

Osim toga, humus se sastoji od sezama (sadrži velike količine kalcija) i ulja masline (izvor vitamina E), sok od limuna (vitamin C). Kao što se može ocijeniti iz gore navedenog, hummus se zapravo može smatrati iznimno korisnim proizvodom. Može se pripremiti kod kuće ili kupiti gotove. Hummus će biti vrlo ukusan u kombinaciji s pita kruhom ili pita.

Poput mnogih drugih jela, humus ima kontraindikacije, koje bi trebale biti poznate svakome tko odluči kušati ovaj ukusni jelo. Dokazano je da konzumacija humusa može uzrokovati pojavu nadutosti, stoga je iznimno nepoželjno da se uključe u takav proizvod, osobito ako postoji tendencija pretjerane formiranja plinova. Osim toga, ne biste se trebali naslanjati na takvo jelo za osobe koje imaju tendenciju da budu prekomjerne težine. Nekontrolirana potrošnja ovog proizvoda može prouzročiti poremećaj metaboličkih procesa, što kasnije može uzrokovati prekomjernu težinu.

Ukratko, valja reći da je moguće i nužno konzumirati humus, ali u razumnim količinama. Pored gore navedenih mjera opreza, humus je zdrava i ukusna jela koja sadrži veliku količinu vitamina i dobrih elemenata u tragovima koji su tako važni za naše tijelo.

• ← Hummus - korisna svojstva
• Šahta za mršavljenje →