sposobnost Fitness klub

Hulahup - prednosti i štete

Hulahup je obični domaći trener, u obliku obruča koji omogućuje čak i početnicima da treniraju s njom.

Prednosti i štete hulahup

Teško je ne slažete se s tim hulahupa Postoje mnoge prednosti. Možete trenirati s njim kod kuće u bilo kojem prikladnom vremenu, i to će potrajati prilično malo prostora. Remen može biti samo konopac u skoku.

Ne trebaju nikakve posebne vještine kako bi se počeli baviti hulahopom. Dosta za naučiti kako ga uviti. Razredi s hulahupom ne uzrokuju zamor i napetost mišića. Pri ubrzanom ritmu, obruč će biti dobar kardiovaskularni stroj.

Hulahup ima efekt masaže koji pomaže poboljšati ton kože, povećati opskrbu krvlju i smanjiti masnoću tijela.

Naučili smo korisnost hulahup, vrijeme je da razgovaramo o svojim nedostacima.

Trudnice koje su prolazile kroz cezarijansku sekciju i one koje su nedavno rodile dijete ne mogu uviti obruč. Također se ne preporuča vježbati tijekom menstruacije. Oni koji imaju ozbiljne "ženske" bolesti, bolesti jetre, crijeva, bubrega i maternice morat će odustati od satova s ​​hulahupom.

Žene mase manje od 50 kilograma ne smiju okretati teške okove koji teže više od 2 kilograma.

Što je korisno hulahup za žene?

Kakav učinak možete dobiti od hulahopa i kakva je korist zakretanja obruča:

  1. Poboljšava izgled struka i kukova.
  2. Opekline kalorije.
  3. Vuče kardiovaskularni sustav.
  4. Razvija fleksibilnost, koordinaciju, umjetnost.
  5. Jača vestibularni aparat.
  6. Jača mišiće.

Uz pomoć obruča možete ojačati mišićni korzet. nego korisna hulahop To ima pozitivan učinak na držanje i poboljšava koordinaciju pokreta.

Hoće li hulahup pomoći ukloniti želudac?

obruč je stvoren posebno za ispravljanje trbuha i bedara, oni početi gubiti težinu na prvom mjestu. Uz hulahupu možete koristiti vježbe snage - to će se brzo riješiti višak masnoća na abdomenu.

Učinak vježbi s hulahupom bit će vidljiv nakon tri tjedna, ako radite najmanje tri puta tjedno. Ako se bavite češće, rezultat će se prikazati puno brže. Jedna obuka s obručom mora biti najmanje pola sata. Za to vrijeme preporučuje se nekoliko pristupa s kratkim stanjem.